今天是2024年5月21日
Nancy享受早起的第2778天，记录小确幸第1603天，晨间日志第499天。
开盲盒一样的早起，感受不断放松的自己~
【日复盘】对自己前一天的工作生活复盘
1.开启新一周工作生活，推进本周工作和沟通。
【日思】需要思考的内容或工作生活计划
1.出差外地职场，开启培训。
【日习】学习内容，比如新知或读书笔记
1.《阅读的方法》意义想象，经常有人激励我们：要过有意义的生活。这句话其实把意义的价值看小了。
追求意义是所有人的本能，而不是什么灵魂高尚的人的专利。社会学家马克斯·韦伯就说："人是悬挂在自我编织的意义之网上的动物。"
《三国演义》里有一个著名的情节：周瑜打黄盖，一个愿打，一个愿挨。黄盖为什么愿意挨打？为了快乐？为了财富和权势？都不是。
你会发现，把一个人孤零零的拿出来，分析他的行为动机，其实没有什么解释力。但即使是不了解前因后果的人，看到这个场面也能知道：黄盖一定是把自己放到了一件更大的事情里面，而这件事让他当下受的这番皮肉之苦有了意义。
意义没有那么玄虚，不过是找一个比自己更大的东西，something bigger than yourself，然后把自己放进去。
最为丰沛的意义之源，当然就是阅读。
2.《高绩效教练》怎样运用感官？
当教练对象正在学习使用新的行为模式时，比如学习有影响力的沟通，以提高自身的演讲效果，其身体和内部意识也是相关的。
在教练过程中同时关注到感觉，即触觉、听觉和视觉。肢体感觉会带来自发的自我调整。
可以闭上眼睛，把内在注意力集中在面部肌肉上，你可能会注意到皱着的眉头或紧绷的下巴，几乎伴随这一觉察的同时，你会体验到一种释放，随后眉头或是下巴会全然放松。
同样的原理适用于一个复杂的物理运动。内在觉察提升机体效能，从而提升技能。
努力尝试或试图改变导致身体紧张和不协调的行动，最终往往导致失败。
在对话中让教练对象注意他们自己在描述最近一次演讲时他们的状态，可以这样提问：
站在观众面前是什么感觉？
你注意到你的节奏是怎样的？
当你开始说话时，你感受到怎样的情绪？
如果用1~10分打分，你的自信度有几分？
你的呼吸是怎样的？
在你说第一句话之前，什么想法占主导地位？
你是怎样站着的？
怎样可以让你感觉很强大？
你的身体语言是怎样的？
让他们有机会说出他们的感受，不断提问并倾听，让静默承担重任。
【日省】对自己的前一天进行反思
自我信念的加强，让整个事情推进都有了更好的结果，福星，幸运星，带来美好，带来好答案，让自己的价值最大化，前提是我选择。
【日闲】 昨天发生了哪些小确幸，活在当下，一定能找到让你嘴角上扬的瞬间~
1.晨间日志Day498完成，运动Day518完成，重启冥想放松Day481
2.借着孩子需要写的作文，讨论出老公的几个标签，学霸，跑神…哈哈。
3.520节日，趁着装修给老公转了大红包。
4.大家的总结和发现：今年520寓意太好啦，刚好是小满，更惊喜的是520 和521，农历刚好是13和14，520️1314
5.一早去拿同事们的体检报告，挺效率，一会就弄完了。
6.公司例会输出，重点刚刚好对应，开启推进。
7.午餐后，在园区及外围散散步，看到了美丽的小花，美呀。
8.中午休息会，听听冥想，补充精力。
9.下午联系了两所学校，准备宣讲会。
10.完成培训动员会PPT，准备周二培训。
11.加班回家，跟老公行程刚刚好，好巧呀。
12.收到导师的电话和认可，感恩。
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