只去做一件事情，那就去看看你自己，怎样可以有乐趣感觉好，就是这个样子，这就是所有的一切。
不管让你感觉好的是什么，或者是什么原因让你感觉好，可能是你做饭读书，或者是去散步，可能是和朋友玩，或者做些很开心的事情欢笑，不管这个原因是什么，只要这个可以让你开心让你感觉有乐趣，让你感觉好，那么你就不要再考虑其他事情了，要做的方法是就聚焦关注，就是聚焦关注在这个事情上，这就是正确的方法。
只要你想的时候，你想我的天赋才华是什么？我的才能是什么？我怎样可以做到？我怎样不去模仿别人，不追随别人，我怎样能够追随我自己的指引，我怎样能够触及到连接上我的真我？你只要想着这些，你都去到了你的头脑中，而头脑是被假我控制的，那么假我马上把这些想法控制住，让你去到逆流。
但是有乐趣开心的玩，感觉好享受自己，是你的假我控制不住的事情，你的假我做的就是控制你的头脑，所以你就通过有乐趣，假我就不能控制你，所以你通过开心，假我不能控制你的时候，这个时候真我才能进来来指引你，怎么指引你呢？你就通过你有乐趣，玩得开心，这个过程中来指引你！
我知道我可能要求你们做的太多了，因为你的头脑还在被你假我控制着，假我总会对你说：好吧！我还要清理很多，清理这个清理那个，我要出去，我要怎样怎样，我要去哪个地方，所以这些都是假我的说法，你要做的就是要允许自己去有乐趣，这就是我想要告诉你们的，不管是怎么样，你要做的就是去有乐趣，当你有乐趣的时候，你的真我才会过来指引你，所以你就会告诉自己，你说那这一切就是这个样子吧，一切可以的。
比如说你碰上了塞车，到处都是车，你要去一个地方，你就说就这样吧，我要现在有乐趣，我就是找点乐子给自己玩，比如你购物需要排队，你就说就这样吧，虽然有点拥挤，但是你也要给自己找点乐子呀，或者说你去坐汽车或者赶飞机，但是飞机延续了甚至取消了，你不要担心后面的事情，你就是说现在这个当下，先让我做一些有乐趣的事情，让我自己有乐趣，所以就是这个样子，不管你周围的环境是怎么样，你要跟自己说，我要让自己有乐趣，现在就有乐趣，在这里面让自己感觉好，如果我可以做得到这样，你都可以做到，所以你们就要这样有乐趣，在当下你所处的环境里面。
你看你知道吗，不管你所处的环境是什么样的，你的假我总是在尝试控制你的头脑，你的头脑就不断让你有思想，去寻找这里哪里出错，或者那里出了错之类的，这些思想是阻断你和真我连接的，所以你要做的呢，就是不要再思考了，停下你的思想，开始去变得觉察，变得有觉知有意识，开始能够留意到身边的事情，留意到一切都是很好的，很完美，只要你能够这样子做，你的假我就不会出现。
我知道今天讲的这些我要求你们做的，可能有点太多了，因为对于有些人来说，是非常非常难做到的，我让你们有乐趣，这个对你们有些人来说有点难，有点多。但是你们一定要去做，一定要学习怎么能做到有乐趣！
--彼尚.安裘密
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