一，年度梦想本周进展
一、健康：
1、全年坚持跑步2020公里。4月50公里，每周10公里，一周五次。
❤本周坚持跑步6次，15公里。本周基本每天早起跑步，压腿拉伸，跑步慢慢恢复
！下周继续每天6:50-7:20跑步和跑后拉伸。腹部练习2次
2、跟着陈允斌老师学习24节气养生。4月份清明节4-4，谷雨4-19。
❤本周清明节，吃了荠菜鸡蛋，田艾青团，银耳桂圆百合粥
！下周揉肚子。过六不食，多喝水
3、睡前冥想和感恩，打卡300天。4月份好习惯打卡
❤本周周内每天睡前听冥想NOW。每天泡脚按摩脚。
❤本周周内基本中午先午休在吃饭
！下周打算继续好习惯打卡。
二、家庭：
4、生二胎宝宝 （青蛙）4月份补充营养，月底五一去西安。
❤本周末吃了钙片，胡萝卜素，叶酸，补充营养。尿道炎严重了反复发作，我吃了一盒复方石韦胶囊
！下周每天早上吃营养素。在印象笔记里记录备孕情况
三、人际：
5、按155人脉法建55个朋友档案。4月建立沟通记录本和联络记录表，朋友过生日提醒发红包。
❤本周五基本建立了沟通记录本和记录表，打了3个电话。慢慢养成周五晚上联络的习惯。
！继续保持每周五的联络时间。完善沟通记录。
四、工作：
6、顺利通过遴选考试（青蛙）4月份每天复习打卡。
❤本周学习强国累计到6300分，每天都完成30分，放在碎片时间
❤复习：本周坚持练字，晨读，听课，抄笔记，听直播交作业2次，打印老师讲义。
❤工作是下乡扶贫。蔬菜奖补资金，龙头企业填报系统
！下周利用清明节列出4月份详细复习听课计划（早上听，路上听，中午听，晚上听），清明节在家做作业，听直播课程回放做笔记。
五、学习：
7、实施陪娃学习成长计划。4月份复习三字经和弟子规，论语。周末读高效能人士7个习惯25分钟
❤本周周末三字经，弟子规，论语30分钟。高效能人士7个习惯25分钟。
！下周清明节和娃视频。周六早上看三字经，弟子规，周日早上高效能人士。
六、成长：
8、实行断网专注计划（青蛙）3月每天专注2小时，启动种树50小时。
❤本周启动forest来种树，累计
！下周工作时候提醒种树，提高工作效率，下午写课程笔记。
9、时间管理的践行。亲子课程90天践行7-8月。分享20次。4月份好习惯打卡固化
❤本周早起打卡一直坚持。
❤三月份总结4月份计划
！下周复习和好习惯每天打卡表
七、理财：
10、赚取工资之外收入1万元。4月盘点收支记账。
❤本周买了茯苓粉，去超市买了一大堆吃的。
❤只花费29.9元拍得艺术照，一套红裙，一套旗袍，很不错，省钱了，没多加钱。
！控制购买欲，存钱买车。
11、实行断舍离整理计划。4月整理复习资料
❤本周六清明节，我去单位值班，打印了考试讲义
！下周核心是整理复习资料
八、休闲：
12、学习做早餐，打卡100次。4月份做饭豆果打卡
❤本周六我爸妈来了，做了一大堆好吃的，鱼肉丸，紫薯丸，银耳汤，青团
！下周末继续做好吃的，试试茯苓粉怎么好吃。
二，本周感想
本周内是自己一个人，周末爸妈过来。比较好规划学习，每天晚上基本都是把课程投屏电视机上听课学习，瘦一些了，上周末得了尿道炎，本周吃药了，时好时坏，难受死了，清明节4-4日去单位加班，上午完成月总结，打印讲义，下午完成了作业，做了美食，晚上完成了周总结，特别高效的一天。
三，本周改进
1、终于在4月初完成3月份计划，需要优化流程
2、力争调理慢性病。
3、人脉表人脉本用起来
四，下周三只青蛙
1、周密计划4月份复习计划。
2、工作有意识使用forest种树，减少对手机的依赖
3、清明节在家听直播写笔记。
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