【摘抄】
1、我们中许多人都在不停玩着的游戏：试图让中毒的父母改变自己的行为。我们拼命做着需要做的一切，想让他们变得对我们来说是可爱的、可以接受的。这场斗争能耗尽我们的精力，使我们的日常生活充满动荡和痛苦，但毫无用处，取胜的惟一办法就是不要玩。
2、像许多中毒父母的成年子女一样，你或许从理智的角度上知道，假如迄今为止你从未在自己的父母身上得到过情感上的关爱，那么很有可能今后你也不会得到它。但是这种理智却不容易渗透到情感的层面上。你内心那个苦苦挣扎的孩子很可能还死抱着这样的希望：有一天你的父母——不管他们的局限性有多大——终会认识到你是多么可爱，并将他们的关爱给予你。
3、你可以继续做出年幼无助的样子，等着父母批准你成人。但这种权力实际在你身上，而不在他们身上。当你真的放弃斗争之后，就会发现实在没有必要再糟蹋自己的生活。
4、中毒父母的多数成人子女成长时对于爱到底意味着什么，应该有种什么感觉感到迷惘。他们的父母打着爱的名义对他们做着极为冷酷的事情。他们就把爱理解为一种混乱的、戏剧性的、令人费解的，并且常常是痛苦的东西——一种他们不得不放弃自己的梦想和欲望用以换取的东西，显然这并不是爱的真谛。
5、一旦你理解了爱是什么，你就会明白你的父母不能或者不懂得怎么示人以爱。这是一个你不得不接受的可悲的事实。但是当你明确地界定并承认了父母的局限性，以及你因为他们而蒙受的损失之后，你便打开了一扇生活之门，欢迎那些以你应当享有的方式——真正爱的方式——爱你的人们的到来。
【心得】成为真正的成年人，并大步前进吧！
或许在读完整本书后，你的理智层面已经知道了父母是不爱自己的，知道了自己有责任担负自己的生活，但是的确，在潜意识里也这么想是一件相对困难的事。
在你的内心深处，或许那个不曾得到过爱的孩子，还在苦苦挣扎，等待着被父母认同，被父母重新关爱的那一天，但是残酷的事实是，这个孩子或许永远等不到这一天的到来了。
毋庸置疑的是，你现在已经是一个成年人了，你可以通过自己的心来看待自己的努力，而不是通过父母的“标准”，当你能够真正地学会界定自己的身份、自己的价值、自己的存在，你才能成为一个真正的成年人。
这条路可能会很难、跌跌撞撞、充满着错误、焦虑、恐惧、内疚和迷惘，但这是一条必经之路，每个人都是这样长大的，记住，即使彷徨，也不要停下脚步，走向属于你自己的人生自由吧！
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