【发现问题】
今早，莫名的无力感。
自我分析了下原因，原因有二:
一是睡眠时间太短，最近晚上睡眠时间一般是5-6小时，而且睡得比较晚。
二是有些急功近利带来的情绪问题，今早读了《提问的威力》P35-P51，读完后竟然没有获得感，不知道在讲啥。
【分析问题】
为什么睡眠时间那么短？虽然有很多事情需要处理，但其实我可以选择放弃，最后分析认为是大脑皮层太兴奋，中医角度就是肾水灭不掉心火。最近想法着实很多，一方面想阅读大量书籍，另一方面又想把写作写好，同时还在兼顾生涯咨询的事情，做了4个小群的群主兼组长，还想把身体搞好，留出锻炼的时间，哪件事都想做好，结果搞得自己大脑过度紧张，过度兴奋，不自觉中竟然缩短了睡眠时间，我认为理想的睡眠时间应该是每天7小时。
对于读书，每天都在进行，但有点急功近利，想把看到的立马能够转化成自己的知识，并且应用起来，没有用起来就觉得浪费时间了。经过三人族群内的同频人开导了几句，她说，知识要慢慢来，不用着急的，才意识到确实是自己有点着急了。
【解决问题】
既然找到了原因，就对症下药，调整一下脚步：
1.每晚睡前10点后就不要沉迷于任何让人兴奋或情绪波动的事情了，尽早收心、收工。最好泡个脚，喝杯牛奶，涌泉穴绑2个灸盒；目前先挑1件事做好，自己认为做好第一件事后再开展第二件事，依次类推……
2.书按进度阅读，可以暂时只思考不输出，或者再整本输出，现在阶段是提升整体认知的，不需要究太细，应用的时候可以再回头找相关工具、方法或话术。
这时内在的那个我就出来给我讲道理，安抚我，谢谢你们~
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