近日思

1 最近遇到的困难是什么？

为应对大环境的变化，新的一年公司战略方面做了调整，“转变”是被提得最多的一个词。我们部门内部结构也做了些调整，我负责的职责比之前多了，要对接不同部门的同事，不像之前的工作内容相对单一，只用主对接某个业务部门，工作模式和合作方式已经磨合得还算比较顺利。

这次新添加的职责一是需要总结各块情况及时更新给领导，二是与需要对接的其他部门的工作方式有点不协调，经常临时提些特殊的要求，而且要得很紧急，让我有点抓狂。

①表面问题

1）对新职责不适应，经常需要做PPT，觉得很浪费时间，有时候还要利用晚上或周末时间加班做，很讨厌这种工作状态。

2）对新对接的业务部门有点抵触。

②问题的实质

1）对新职责不适应，角色还没有转变过来，本质是自己的总结能力有待改进，不喜欢去主动管理和过问其他几个同事的事情。最近花较多的时间做PPT，但领导可能最终根本就不会用，觉得很有挫败感，怀疑自己的能力应对不了新的职责。

2）对新对接业务部门的同事做事风格有点不赞同，本质是自己心里有些排斥，不想跟他们对接，觉得他们的业务小还很麻烦难做，经常提些不合理的要求，从内心里有抵触，但是表面上又不想别人看出来自己不愿配合。总体上不够重视，所以一直进展不是很顺利。

2 怎么解决的，整个过程中，我的感受和情绪如何？

还未解决，整个过程中心态都比较焦虑，下班回家也经常想着工作的事情，想着接下来一周一天要去市区上班一天要到杭州出差就烦躁，但是没有任何实质改进行动，徒增烦劳。

最近跟同事抱怨也比较多，认为花很多时间做PPT简直就是浪费时间，费劲做好的PPT达不到领导的要求让自己很沮丧。认为全公司都在积极讨好上级领导的欢喜，很多重要的应该做的事情反而没有做。正常应该都围绕客户转。

有点悲观情绪，焦虑担忧没发生的事情。

3 解决这个问题可能用到的规律/原则是什么？

1）重新学习，正视“焦虑”

焦虑，是我们对还没有发生的事情的负面想象。这包含了两组关键词：还没有发生的事情和负面想象。说白了，就是瞎担心。

如果我们想舒缓自己的焦虑情绪，也应该从这里下手：想办法让自己对还没发生的事情更有掌控感，或者调整自己的想象，用积极想象替代负面想象。

第一个方法，坐下来，动手列一个清单，写下有可能出现的最差结果。

第二，单拿一张纸，再列一个清单，写下最坏情况发生的时候，从“坏”变“好”你可以做的20件事。

解决焦虑的最好办法就是解决那个引发焦虑的问题。别沉浸在情绪里，要沉浸在行动里。情绪问题要用行动来解决。在没人的时候，诚实面对自己，列出目前最困扰你的三个问题，每个问题写三个解决方案。

2）提高自身能力，总结能力、表达能力、PPT制作能力。

3）加强心理建设，提高抗压能力，积极调整心态，兵来将挡水来土掩。

工作就是这样，没有一帆风顺的，一路都是打怪升级，克服一个个小困难。

4）运动+冥想