2024年第一周复盘

无复盘，不成长。

2023年年末就开始布局我的2024，其中一项就是做到月复盘，季复盘，年复盘 ，但我想做到周复盘，只有不断总结，在总结中找到优势和不足，才能更好的过好2024。

2024年第一周，我做到了：

1、坚持6：40起床读书。（周一至周五）

刚刚开始早起，是很痛苦，所以要在自己舒适区的边缘，这样更容易坚持。

2、每天坚持日更。

无反馈，不学习。读书学习通过写作就是一种很好的反馈方式。尽管目前还是在做知识的搬运工，但也在努力尝试用自己的语言把书中的观点去表达清楚，也在找触动点去关联，也在慢慢改变，这就够了。

3、英语口语至少30分钟。（坚持了5天）

我不会给自己设置必须得每天读30分钟，而是一周7天允许自己有那么1～2天的时间可以不读。但在每一次读的过程中追求效率，是真正有所进步，不再追求多长时间。这是我最大的转变，也是这一周坚持读书最大的收获。

4、图文笔记更新了2篇。

年初设置的每周图文笔记更新2篇完成了。现在在完成目标时不再想着为了完成目标而完成，而是真真切切用心对待，所以完成的质量是不一样的。就要追求精益求精，这样才能真正有所进步。

5、有坚持每晚泡脚。

泡脚的过程中能感受到那种从脚心热到小腿的舒适感，泡完好像血液循环都好了，全身都暖暖的很舒服。

6、做到了晚上11：00之前入睡。

晚上有时哄宝宝睡觉，哄着哄着自己也就睡着了，早睡方能早起。

下周需要改进：

1、定期护肤。

有时晚上忙完工作就不早了，然后就要给宝宝洗漱讲故事，护肤至少需要半小时，所以导致皮肤有点干燥。决定护肤时间由晚上提到早上，先试试看。

2、日常开销没有记。

即便自己不会乱花钱，但每一笔的支出还是要知道花在哪了。比如，现在去哪都会推荐充钱办会员，所以在家附近办了好多会员，后面发现一些会员真的没必要办，只是里面还有钱。找合适时间进行注销

3、每天的喝水量太少。

自己喝水的习惯不太好，每次感觉到渴了才找杯子喝水，这样身体已经缺水了，下周要刻意提醒自己多喝水。

4、拍照技术还得多练。

没有给自己规定每天练习拍照，只是会看一些教拍摄的视频，但实践太少，下周刻意练习练习。毕竟每一项技能都需要大量练习才能获得。

不知不觉，还写了这么多，在没复盘之前还觉得没啥好写的，可写出来之后下周要干什么，怎么干就更清晰了。

其实，一个人的清晰力也是一种能力，目标越清晰具体，行动才越坚定。

下一周继续加油。