积分表
步骤：
1.积分制度是以正面行为获得积分，以积分换取物质奖励和特殊待遇的一个规则体系。以“日期、事项、存入、支出、结余”几项记录积分的累进累出。类似企业计薪制度。积分的增项和减项代表正面行为的累加和奖励兑取的减少。
其目的和意义是，让孩子每天都享受特别待遇，这样他会更有动力；要让孩子不断有成功的意识。力争列出10～15项，其中1/3是短期的，1/3是中期的，1/3是长期的。例如：
Ø5项短期特别待遇：看电视、看课外书、轮滑、骑车，吃一杯果冻
Ø5项中期特别待遇：周末晚睡30分钟、看某个电视节目、吃肯德基儿童套餐、去公园玩、打乒乓球
Ø5项长期特别待遇：吃匹萨、买音乐CD、去游乐场、买耐克鞋、买课外书
2.列一张可以用来挣分的任务表。可以是日常的个人自理任务，如在20分钟以内穿衣洗漱，30分钟内吃完晚饭；可以是家务活，如摆饭桌和扫地；可以是责任和义务，如完成家庭作业和复习；可以是品行，如不和父母顶嘴而是温和地问是否能做一会儿想做的事情。
Ø孩子应该参与制表，但家长应该有最后的决定权
Ø先问自己：孩子在哪些方面存在最大的行为问题。如果穿衣洗漱是大问题，把这些个人自理任务列在任务表上，这样你可以鼓励孩子完成。如果和大人顶嘴是大问题，把不和大人顶嘴列在表上作为奖励目标。
Ø如果你要列出不要孩子干的事情，要按时间段计分——例如，早晨不和大人顶嘴；放学至晚饭时不和大人顶嘴；晚饭后不和大人顶嘴
Ø一定要告诉孩子，如果他能立刻行动或者态度特别愉快，你有时候——但不总是——会给他额外的“奖金”。
Ø通常推荐每一个日常工作5～25分，约15分钟的工作值15分。具体分值根据孩子需要付出的努力确定，难度大的分值高，难度小的分值相对低。针对你想阻止的行为，对每一时段通常少给些分，如30分钟避免不良行为给5分。
Ø定期检查任务表。有时候，家长对改善孩子行为的能力过于自信，把希望孩子完成的事情全列上，也不管现实不现实。最佳方法是，先让孩子去做他有能力完成但持续起来有困难的任务，这样一来，孩子有机会挣分，也有动力尽量多做，好增加“收入”。如果您想阻止某些行为，如不让孩子打搅您，只要他延长一点儿不打搅您的时间，就让他挣分。
3.确定每项特别待遇的分值
Ø把孩子每天可能挣的分数加起来，以确定每项特别待遇应该花多少分。一般建议每天挣的分数中有2/3当天能花完，剩下的1/3孩子攒起来用于中长期待遇。
Ø别过于担心分数的准确性，只要保证大的奖项比日常特别待遇花的分数多，并且要尽量公平。
Ø为了公平起见，如果对某项特别待遇的“价格”有疑问的话，应该定便宜点。
Ø我们想让孩子做的某些事情，如在小区玩耍，可以定便宜点。
Ø把第一周作为试验期，看看规定的分数是否合理，并在方案进行的过程中对其不断调整。
Ø您一直要不断的调整特别待遇表，以使其保持效果。比如每月检查该表，并且根据经验做出修改。把从来没兑现或极少兑现的特别待遇删去，再问问孩子对哪些新待遇感兴趣。
表一任务一览表（样表，根据孩子的能力和需要确定）
任务 得分
早晨
起床、穿衣、洗漱 20分钟内完成－20’，20～25分钟完成－10’，>20分钟－0’
早餐 20分钟内完成－20’，20～25分钟完成－10’，>20分钟－0’
铺床 10’
放学后
晚饭 30分钟内完成－30’，30～40分钟完成－15’，>40分钟－0’
数学作业 20分钟内完成－20’，30～40分钟完成－10’，>40分钟－0’
语文作业 20分钟内完成－20’，30～40分钟完成－10’，>40分钟－0’
英语作业 20分钟内完成－20’，30～40分钟完成－10’，>40分钟－0’
整理桌面、书包 10’
表二 奖励一览表（样表，根据孩子的兴趣和需要确定）
奖励 花费
玩电脑（30分钟） 60’（限制：1小时/上学时期）
看电视（30分钟） 60’（限制：1小时/上学时期）
看课外书（30分钟） 45’（限制：1小时/上学时期）
小区玩耍（30分钟） 30’（限制：1小时/上学时期）
从食品柜挑选一种点心 10’
邀一个朋友到家中玩耍 50’
去朋友家玩耍 50’
借碟或租碟 30’(看电视时间另算)
看电影 200’
去游乐场 100’
麦当劳或者肯德基 100’
买特殊物品 10’=2元 （每周最多20元）
注意事项：
1.慎重区别孩子的权利和特别待遇：表中的特别待遇是不是恰当，家长首先应该想想这是不是孩子应该得到的权利。食物、衣服、父母的关注等这些生活必需品，孩子永远不应该花分数才能得到。
2.有创意：如果表上的花样太少，孩子对于挣分享受特别待遇很快失去兴趣。别把奖励表限制在孩子已经喜爱的活动上，要发挥想象力，提出新的可能性。比如定晚餐菜单；一起制作哈里·波特的飞行扫帚；养盆植物等等。
3.奖励为主原则：
Ø在介绍该方案时要强调您不愿再象个贴身秘书或者警察一样总是盯着他，唠叨他。您希望他能自觉地表现好，并且通过自己的努力获得奖赏，因此设立了这个方案，让孩子能参与管理自己的生活。不要认为也不要对孩子说是因为孩子总是犯错误，所以您把所有的待遇都剥夺了，他得再挣回来。第一周不要太抠门，对微不足道的进步都要奖励，让孩子获得参与其中的乐趣。
Ø孩子完成任务后，要立刻给予奖励，并且具体说明孩子挣到分数的原因——要说出您为什么喜欢孩子刚刚做的事。
4.提高积分表效用的诀窍
Ø提示能帮助孩子完成任务。您可以在应该完成任务的地方贴上小的提示条。
例如：书桌上
数学作业 20分钟内完成－20’，30～40分钟完成－10’，>40分钟－0’
语文作业 20分钟内完成－20’，30～40分钟完成－10’，>40分钟－0’
英语作业 20分钟内完成－20’，30～40分钟完成－10’，>40分钟－0’
Ø让孩子一直注意其长期目标，方法是在各处贴上孩子所垂涎的大奖项的提示。
Ø这个方案对您来说也是一种新习惯。所以，为了帮助自己很快适应，在第一周您要提醒自己：每20或30分钟停下手头的事情，去看看孩子是不是值得奖励。您可以试试闹钟或者计时器。
5.困难与挑战
Ø这个方案看上去很麻烦。的确，第一周要花些时间才能习惯，但是这会成为一种常规的，很快就不太麻烦了，因为孩子会变得非常乐意合作。
Ø这个方案有2～3周的“蜜月期”，这时候孩子异乎寻常地有干劲。一旦方案变成常规，新鲜劲儿一过，某些孩子的干劲就减少了。假如您对这种死灰复燃没有做好准备，老的交流习惯会很快浮出水面。
说明：该积分制度带有激励意义。有的家长用的好会非常有效，用得不好会破坏孩子的兴趣和对规则制定者的信任度。一把双刃剑，慎而用之。
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