从提高效率和改进结果的角度来看，做任何事自然离不开总结和计划，而且最好能形成做事的常规流程，并对流程不断优化，即构建一个确保结果和效率的系统，经过近13周的训练，基本上已经形成了跑步训练流程：
- 计划：用polar根据慧跑训练方案制定下一周的训练目标
- 执行：根据训练目标进行训练，并用模板记录训练日记，进行横向比较。
- 总结：用polar的周总结功能总结每周的训练时间、里程数以及心率分配。
这是下一周训练计划：
训练目标
一周训练总结1
一周训练总结2
从提高效率和改进结果的角度来看，做任何事自然离不开总结和计划，而且最好能形成做事的常规流程，并对流程不断优化，即构建一个确保结果和效率的系统，经过近13周的训练，基本上已经形成了跑步训练流程：
这是下一周训练计划：
训练目标
一周训练总结1
一周训练总结2
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我想我应该做计划了，例如每日总结、每周总结、每月总结。日常想要学习的内容要列一个计划表，即使不列计划表要心理有步骤...
12月计划： 1、在简书和微博发布每周计划和总结，按周更新月计划 2、大J游戏力课程follow并输出为2-3篇简...
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本文标题：每周总结和计划
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