复谷第5天

2018年4月15日复谷第5天

早晨6点半起床，称体重41.04kg。

早饭，熬粥，炒了土豆丝素丸子和蒜苔鸡蛋，还有昨天做的凉拌莲藕，还是很丰盛的哈。

早餐：一碗米汤，少许碎米

今天孩子两场球赛，上午9点半出门，一直到下午3点半才回来，天气比较晒，坐在操场边的树荫下，利用中间时间听了会微课音频。昨天还有同学家长说我的皮肤看着比以前白了，好了，这次辟谷真的是带来很大变化，以前自己不注重皮肤保养，以后要重视，做好皮肤护理，注意防晒，好好爱自己。

中午陪孩子去吃了快餐，我要了一小碗番茄汤，只喝了汤，里面的蛋花没吃。

午餐：一小碗番茄汤

下午回来又陪我爸去张道长那儿做正脊，这几天陪我爸连续做了几次，感受到坚持锻炼身体的重要性。道长讲的好多感觉和瑜伽老师讲的一样，平时坚持练功拉筋可以让身体从紧张的状态变的松弛，身体放松了做动作不会疼。平时坐姿要坐正，背要立直，不要翘二郎腿，站姿前脚掌跟靠近后脚脚窝，呈45度角站立，不要站三七步。

晚餐：20粒南瓜子，橙汁 榨了两个橙子，连汁带果肉都喝了。

孩子也自己洗了两个黄瓜，切成小碎丁，放到豆浆机里榨黄瓜汁，然后又自己加了蜂蜜，给我分享了半碗，喝着有一股甜甜的清香的黄瓜味。

以前吃完饭，碗经常会拖着，先看看手机或干点啥，放一会再洗，有时晚上懒的洗了，第二天早上才洗。发现现在行动力比以前强了，吃完饭基本上就立刻去洗碗收拾了，收拾完再做自己要做的事情。

睡前继续坚持泡脚，听每天的财商训练营课程，前两天晚上都睡的晚，太困了，坐在小凳上泡脚就睡着了，泡完赶紧上床睡觉，时间10点半，以后争取在10点半之前睡觉。