习惯了忙碌了生活，突然闲下来的时候便不知要做些什么。或者说，常规的工作生活以外，可能会有一些时间缝隙，像是生活额外馈赠的礼物。但这“礼物”来临的时候，有时候却不知道如何使用，当你思索着如何来利用时，这“礼物”已经从指缝中溜走了。
于此整理清单一份，再得空时，便可以快速地指导自己该去做些什么了。

1.打电话

忙碌的生活是不是让自己遗忘了一些朋友？或者有些长辈、家人有段时间没有问候了？既然此刻不知做些什么，那就拿起电话交流一下感情吧。

2.早起早睡

早起早睡毋庸置疑是个好习惯，是很多人期望做到却又难以执行的一件事情。我之所以写上早起早睡而不是早睡早起，是因为在我看来比较难做到的是早起，早上起得早了，白天正常作息，晚上身体渐渐就需要早睡了，先培养早起的习惯吧！

3.锻炼身体

看看自己的体型，达到自己满意的程度了吗？如果不是，那就尝试运动吧，无论是健身、跑步、游泳、骑行、瑜伽等等都可以，甚至在家举举哑铃。全民健身的时代，你还不能控制自己的体重吗？

4.读书

读书和运动，是两项成本最低的投资，并且获取的成果无法被他人窃取。每天0.5-1小时的读书，日积月累，差别自然就显现出来了。最近读什么书了么？是否有想读还没读或者未读完的书呢？

5.学英语

英语的用处自然不用多说。有空了，测一下自己词汇量，背背单词，做一做精听，读一读英文原著，写一写英文日记……总之，有太多的方法用于学英语，也有太多的人传授经验。重要的事，在众多的方法中，提炼出一套适合自己的，有序列、有条理地踏实进行。

6.写作

写作听起来是一件很头疼的事，毕竟曾经的写作是被限定范围、规定字数甚至限制文体的强制性任务。而写作现在于自己是一件自由的事情，可以写日记、写工作感悟、写游记、写攻略、写读书心得、写影评等等，也可以短短地记录灵感，总之，有任何想写的东西都可以写下，但一定不要为了写而写。

7.练字

现在的生活被电子形式包围，连货币都几乎不用实物的载体了，写字的用途就更少了，一手好字也就更能赢得赞叹。一手好字，在适当的时候也是一个人的名片。如果本身写字就很好，无需再练，那么休闲时不妨练练毛笔书法，修身养性。

8.跟读朗诵

有了社交软件以后，你用社交软件替代了你的嘴巴替你表达吗？你可以张口就能顺利表达出自己想要表达的意思吗？说话是一门技巧，也许演讲并不是人人都能做到，但人人都有能力学会说话，学会更有逻辑的表达自己，跟着一些平台试试跟读，或者带着书籍朗诵，让嘴巴灵活起来。

9.学习新技能

不论是上班族还是创业者，知识在迭代更新，我们也必须时刻更新自己的知识库。有什么技能能够更好地辅助当前的工作？有没有什么有用的技能同行/同事掌握了，而自己还没有学会的？是否有哪些技巧可以提升自己的效率？这些都可以纳入自己的学习范围。

10.断 舍 离

除了给自己增加知识、技能这类加法以外，也要注重给自己减负。给自己做做减法，从物质、思想上减轻负担，比如重新收拾一下自己的办公桌、整理房间、清理文件夹，和朋友交谈等，释放无用的物品和糟糕的情绪，对一切负面的进行断、舍、离。

11.复盘自己

中国有句古话一点没错，叫“人贵有自知之明”。你必须很清楚地认识自己，既要认识自己的不足，也要清楚地了解自己的优势和长处。定期盘点自己，这段时间下来，我是否在某方面有所进步？是否从哪里又暴露出自己的缺点？这样的缺点需要改善吗？怎么改善？
孔子说“吾日三省吾身”，有反省才有进步。

时间衡量生命长度，有效的剩余时间是最宝贵的财富。清单的目的不是记录，而是节省重复思考的时间，去做更多还未做或者未做好的事情。