互联网+时代，新的知识、信息日夜迭代。在历史的这个节点上，知识正在经历指数级增长，几乎每个学科领域都在不断使我们与其对话的能力变得陈旧落后。因此又快又好的学习能力是我们必须要掌握的最重要的技能，在这个时代，学习能力比学习本身更为重要。
都在谈学习，或许我们应该问一句，什么是学习？简单说来，学习就是一项知识管理的活动，它包括设定学习目标、制定学习计划、掌握基本技巧和掌握专业技能。同时，做好情绪管理也是进行思维活动的重要因素。
（一）我们都需要目标导向的学习方法
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学习活动需要聚焦学习目标，“我究竟需要学什么”，“我需要一个什么样的学习计划”，这两个关键问题能够保证我们不会偏离目标。
在从事学习活动的过程中，我们不可能把全部细节安排妥当。计划可以改变调整，但是必须要有一个计划，我们需要在每一个学习阶段都设定不同的焦点。
人的大脑中有一个记忆空间模板，用来存储人们需要短时记忆的信息。比如记忆电话号码，“110”远比一个十一位数的手机电话号码容易被记住，因为这个长度很适合我们大脑的短时记忆限制。
学习一项新技能需要吸收消化海量的信息，而由于短时记忆的限制，我们无法做到一次学习活动就掌握很多，信息超载只会造成事倍功半。为了更好的掌握，我们需要把新的知识分解成大脑能够消化吸收的片段，而且这也有助于我们在学习的过程中保持高度的注意力。就像读一本书一样，一次读懂并理解一个章节无疑比一次读懂理解并记住全书内容要容易得多，且更富成效。
（二）高效学习需要进行知识关联
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不仅要知道概念，还要知道它们之间的联系。
各个领域的专家都是以一种更为融会贯通、彼此关联的方式思考问题。他们大脑中的那些长期记忆的内容是建立在知识的关联关系上，而不是建立在鼓励的特征上；是建立在知识体系基础上，而不是建立在堆砌的事实基础上。
有什么方法可以帮助我们形成融汇贯通的知识网络呢？其中一个技巧就是在学习开始之前，先把我们对要学习的技能的理解写下来。比如学习写作，我会写下我想要学写什么题材的文章，文章的机构应该如何组织等等。这样做可以帮助我把注意力集中在事实因素的关联上，让思维做好准备，以便在下一步学习里建立更多的连接，对知识进行更系统话的思考，并最终行程系统化的理解。
（三）启动元认知
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所谓元认知就是对思考过程进行的思考行为。
专家们处理某个问题的时候，他们会对这个问题的构成进行很多思考，他们会考虑给出的答案是否合理，会反思自己是如何得到一个答案的。
写作活动是一个非常恰当的元认知的例子。因为在组织一句话、一个段落的时候，我们经常会问自己几个关键的元认知问题：谁是我的目标读者？他们能理解我的文字吗？我需要解释哪些内容？这也是写作成为整理思路的一种有效方式的重要愿意。因为写作会强迫我们思考自己的观点，评估我们的论述。
研究人员建议，在学习某一专业之前，最好尽早开始元认知思考，这样可以让我们真正投入学习活动之后，掌握的只是更加持久。
（四）自我效能强化情绪体验
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不断有研究证明，情绪体验对学习效果会产生正向或负面的影响。可以试想，在接到一项学习任务时，自己当时的心情如何。如果内心感受是悲伤、压抑，甚至只是身体不适，都会让学习活动变得更加困难。
那么，该如何调整我们与学习活动有关的情绪呢？
我们需要建立“自我效能”感。所谓自我效能就是对自己能力的信赖，是一种我一定会成功的正向心理暗示。它让我们保持自己的情绪时刻受到鼓舞。在这方面，积极的自我对我是有帮助的，当学习过程中遭遇挫折时——这本身是学习过程中的必然事件，不要对自己说“我糟糕透了”，而要对自己说“我还在努力”。一如《学习力》这本书里提到的四个学习的心智技巧之一：中立客观的自我评价。
A：理想 （Aspiration）
N：中立客观的自我评价（Neutral Selfawareness）
E：永无止境的好奇心（Endless curiosty）
W：愿意从差开始（Willingness to be bad first）
ANEW模型中，N——中立客观的自我评价强调要避免进入非黑即白的误区，既不要妄自菲薄，也不要盲目自信。而事实是，面对全新事物时我们其实容易怀疑自己的学习能力，而面对已知事物时，我们又容易对自己产生过度的自信。这两种心态都会将学习效果大打折扣。
自我效能是一种围绕着一件具体任务而形成的“我一定能够完成”，“一定能够做好”的坚定信念。可以让我们更加专注，更以目标为导向，克服干扰，迎难而上，不达目的决不罢休。
正如滑雪运动员吉姆泰勒所说：“学习的过程就是用意识的双眼看到成功”。
最后，就是勤奋，勤能补拙、天道酬勤。有人比自己努力并不可怕，可怕的是比自己优秀的人更努力。让我们都成为愿意终身学习精进的高效能学习者。
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