近两年，“抗糖产品”迅速蹿红，原因是，它能够帮助减轻体内的糖化反应，减缓肌肤衰老。但其实有很多女生并没有真正了解“抗糖”这件事，仍是一边服用抗糖丸，一边吃着焦糖布丁。那么我想说与其服用抗糖，不如低碳，断糖，这才是健康生活新理念‼️一方面可以养肤，一方面还可以保持身材。
“抗糖风潮”的盛行是因为很多人都听说了糖份会加速肌肤老化，让肌肤变得暗沉！所以拼命服用一些市面上很火的保养品，其实我们更多的应该从生活中做起，做到真正意义上的“抗糖”！
“糖化反应”是指我们体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）的过程。轻则就像我们通常会感觉到的，吃太多甜食以后，会出现思绪涣散、犯困的现象，当然还会出皮肤变差体型变肥胖的问题；重则会出现各种慢性病，最典型的就是胰岛素分泌异常导致的糖尿病等等。
为什么说安馨断糖低碳能减脂
人体每天吸收和代谢的量是有限的，过分摄入糖份碳水化合物，当天摄取量没有得到完全的消耗和分解，将会储存在体内形成脂肪，久而久之就会变肥胖。而那些节食减肥降低了身体基础代谢率导致的反弹，也是这个原理。
为什么说安馨低碳断糖减脂能改善皮肤
过分摄入糖份皮肤会变差，因为人体组织细胞都含有蛋白质，并且都含有AGEs的受体，摄入过量糖后全身都可能发生糖化反应，而细胞受到影响就会造成炎症，于是痘痘就慢慢冒出来了，出现各种皮肤问题。所以经常长痘痘的人一般都会被劝说要少吃甜食和糖份高的食物，也就是这个原因。这就是为什么安馨减脂不仅不会面黄肌瘦，不仅气色更好，皮肤也会得到改善。
当然长痘痘还算是轻的，真皮层胶原蛋白和弹力蛋白在大量摄入糖以后也会被慢慢糖化，就开始发生质变，失去弹性；再加上胶原蛋白的更新慢，渐渐的皮肤会变黄加速老化。皮肤一旦被糖化就显得老，这是为什么3021断糖减脂会使得皮肤更好的原因，让皮肤的胶原蛋白和弹力蛋白重现生理功能，从而使皮肤达到一个更年轻的状态。3021减脂不仅让身材体型年轻态，这种减脂也是抗衰老的一种方式。
说到这里，大家是不是对“糖”已经产生了一种恐惧，感觉它就是身体变肥胖、皮肤衰老变差的万恶之源！于是一边吃着抗糖丸一边吃着高糖食物，心里想着瘦身和美肤，这当然是不正确的！那么怎样才能正确的抗糖化呢
❶饮食
如果不在3021减脂期间，无需完全断糖，那如何正确吃糖，吃多少糖就成了关键。据了解，世界卫生组织曾提出建议：成人每天的糖摄入量应控制在当日摄入总能量的5%；那么按正常的一日三餐摄入量来估计，成人每天的糖摄入量应该控制在25g-30g之间。还有要提醒大家的是，上面所说的“糖摄入量”并不是单指糖类食物，事实上，很多糖份已经通过你无意间吃的各种食物被消化吸收啦！所以，你以为的不吃糖，其实根本不是真正的抗糖化。同时，科学也证明了氧化反应也会影响糖化反应，所以为了阻止氧化反应增多的糖化反应，所以，日常生活中，需要抗氧化。比如，多吃富含维生素的瓜果蔬菜等等。
❷运动
除了注意饮食之外，运动也是一种很好的抗糖化方式。经常运动锻炼的人，可以加快体内的糖代谢和缓解糖化反应以及其造成的危害；同时可以起到增肌的作用，而肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用。但如果单纯靠运动减脂那就不现实，运动只能起到强身健体的作用。
❸健身
很多人说靠运动健身减肥，那么要确定一个胖子能不能坚持40分钟运动先？因为40分钟前身体消耗的是糖类、蛋白质和水份，40分钟后运动1个小时才330大卡热量，消耗7700大卡才能消耗1公斤脂肪，会折磨死人的，而且吃要控制好，运动完来杯饮料，又把刚消耗的吃回去了！
❹护肤
氧化反应也会影响糖化反应，日常饮食尽可能不选择高糖食物，但又不可能不摄入糖，所以想要抗糖化先要从抗氧化做起。比如使用一些有白藜芦醇、维生素C、茶多酚、维生素E等等这些抗氧化成分的产品。
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