【自控力】什么是意志力
【1115我在悦读】
书名：自控力
作者：凯利麦格尼格尔
金句：意志力实际上是【我要做】【我不要】【我想要】这三种力量，它们协同努力，让我们变成更好的自己
收获：
1、了解了大脑中控制意志力部分的是我们的前额皮质，这部分区域帮助人类更好的进化，让人类更理性，让人们做更有意义的事情。
2、意志力包括“抵抗诱惑”“做正确的事”“更有意义”三部分组成，只有平衡发展，才能做的真正自控
3、人的大脑中，一个是天使【理性脑】一个是恶魔【冲动脑】
4、冥想有助于增强意志力，提高专注力。
行动：
1、尝试做5分钟的冥想练习
2、回忆一天自己做过的决定，分析哪些有利于实现目标，哪些会消磨意志，做一次记录。
001 自控力与意志力的关系 自控力消耗意志力，意志力消耗大，人就容易失控。意志力越强，自控力越好。 002 什么...
书中说:自控力就是意志力。书中讲到三点知识。 1.什么是自控力？ 掌握自控力的关键在于意志力。 意志力就是控制自己...
【书籍名称】《 自控力》 阅读时间：2019.1.2 【阅读提炼】 什么是意志力 1.意志力：人们意志力是通过进化...
《自控力》凯利.麦格尼格尔 01章我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 1、自控力是由人的...
（本文大概：1245字阅读需要：4分钟） 《自控力》主要讲什么是意志力，意志力的特点，如何提升自己的自控力。因...
《自控力》是”意志力科学“，该书讲述了什么是自控力，人在自控方面为什么会失败，以及怎么样练习自控力。阅读本书的好处...
本章导读 自控力和肌肉的联系 什么自控力会有极限？ 如何应对自控力极限 像训练肌肉一样训练意志力 群体意志力丧失的...
今天，我读了《自控力》的第一章，“什么是意志力？为什么意志力至关重要？” 你对意志力有多少认识？你相信意志力可以提...
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学习《导言》，了解什么是自控力；掌握意志力有什么好处 意志力的概念 意志力：控制自己注意力、情绪和欲望的能力 对意...
本文标题：【自控力】什么是意志力
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