信任大厦的建立

1.真实而非虚假

信任是一切关系的基石，对自己真实又是信任的前提。如果我们对自己都不真实，那么更不可能对别人真实，所以，当别人感受不到我们真实的时候，信任信任的大厦自然会坍塌。

我是一个平时在生活中和工作中比较压抑自己想法的人，不知道哦，用语言怎样去表达自己的需求现在意识到问题已经慢慢再改了，首先嗯，真实的面对自己的缺点，优点，并且不苛责自己做一个完美的人，然后首先，学着对自己真诚的，真实的表达出自己想要的东西，然后在不伤害别人的前提下，对别人说出我的需求。

真实的表达自己对自己和别人的期许，也是信任的第一步。

2.聆听而非批判

如果我们只是听到别人真实的想法，就加以抨击或批判久而久之，我们的关系便不能产生真诚有效的沟通方式。为什么孩子会选择撒谎原理跟这个是一样的？因为说出真实的想法后，会有一种不安全，也不有利于孩子自身的环境产生，所以孩子就会选择撒谎来避免被家长和老师攻击

所以如果我们想听到别人的心声，不是去说你可以对我说真话，而是在别人嗯，跟我们交流时，我们不去给出五段的，或者不加限定的评价，而是表达出我们的关切，还有去聆听，理解和运用对方的观点，这样的话沟通的气氛也会好起来。

3.行动而非言语

我们通常会因为什么而对人失望呢？无非就是一个人只会说不会做。久了之后我们便不容易再相信他了，如何提高我们对空口承诺的人的信任度呢？

那就是对他们做出的事情，我们预期表现出信任，因为我们的信任本身也是带有一种力量，并用语言表达出我们对这种信任是出于对他的关切，还有真诚的期望。而不是因为他长久的不作为，从一开始我们就预想他绝对不可能完成任何事。语言也是有力量的，我们可以通过积极的语言去帮助别人完成行动，建立自对自我的信任对他人的信任。