《吃出健康的智慧》是一本很短小的书，同时很通俗易懂！今天我们来来讲讲需要一日三掺的是什么。
它们就是Omega3，纤维素和抗氧化物。
一看到这本书提到Omega3，我想起了十年前一个奶奶跟我讲过，当时并没有引起我的注意 ，而给我感觉那位奶奶就是很注重保养的人，因为她吃很多，也吸烟，但是心态好，很注重营养保养。
那时候我并不知道Omega3是什么东西。有什么作用？直到十年后我看了这本书我才知道。Omega3是一种不饱和脂肪酸。这是我们身体不能合成的，需要从食物中获取。它有很多作用，以后一一跟大家分享。
纤维素和抗氧化物对我们身体健康平衡都很重要。当我们缺少过多就会发出身体警告。这就需要我们身体有觉察了！接下来我会反复读，在结合生活我的真实感受来给大家分享！
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“掺三”与“掺满”，它是指壮年到衰粘，中间的一个老年阶段，表示须色黑白相掺，已经花白的意思。 “掺三”形似“黑三”...
从前 家是温暖的港湾 从不知何为心烦 每天只一日三餐 吃饱便觉得心安 现在 家是甜蜜的负担 微笑与泪水半掺 幸福是...
遵大路兮， 掺（shan三）执子之祛兮， 无我恶兮， 不寁（zan三）故也。 遵大路兮， 掺执子之手兮， 无我魗（...
心中有一人 不论怎样 我都不觉得孤独
有点累这几天，事情太多了，虽然都不是我的事，但都有我的参与。 有家的地方虽然温馨，但也盘根错节，琐事不断。家里出点...
风一来我就哭 却不是感动 只是沙子
天地江湖间初露锋芒，如同出鞘青霜争鸣作响，饮烈酒几觞龙潭虎穴何妨，纵只身独闯也百世流芳，独奏一曲新愁旧伤，执剑相望...
《安娣，给我一份掺掺——透视进击的小国 新加坡》——萬宗綸 Auntie ,One Rojak ! “掺掺”是新加...
肉体 只需要 一日三餐 而灵魂 则需要 时时保养
本文标题：我们需要一日三掺
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