我们都知道，运动太重要了，可使却做不到
【为什么做不到】
志存高远， 但不能脚踏实地
没有开始，就想着有81难
很多借口和理由
【如何做到】
忘掉借口，从简单开始
从微小开始，先定目标开始运动，开始跑
慢开始
开始时先降低预期和目标，从简单的、微小的习惯开始，一次只专注一件事，不要定太多目标，和很高的目标
就想做俯卧撑一样，从一个先开始，这样就好坚持，没有借口，也没有任何难度
先开始跑步，从下楼跑开始，跑多少不重要
现在已经坚持每天2-3公里了
晚上提前做好相关的准备（跑步的衣服、鞋子等），让早晨跑步更容易，更简单
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本文标题：【时间管理100讲】19/100 每天和身体谈一次恋爱
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