649-每天和身体谈一次恋爱

＃分享  ＃20220702  ＃A49黄子宸

19/100 叶武斌时间管理  习惯；每天和身体谈一次恋爱

今天继续分享关于运动的话题，运动实在太重要了，道理都懂，可是就是做不到…… 对吗？

很多借口，没有时间？早上起不来，中午太热了，下午紫外线太强，晚上有色狼……

人生就是这样，每天在寻找借口中度过了……

很多专家和爱好者研究，上午10:和下午4点左右时间很好，可是这个时间，很多人必须上班不能在这个时间运动。

所以，我们需要先开始，烂开始，好结果。

我的运动习惯，我喜欢户外跑步或者徒步，每天早上早起，然后换好衣服出去运动，先从最容易的开始，比如先跑1公里，3公里，逐渐的增加到5公里10公里。设下目标挑战半马21公里，全马42公里。

慢慢养成了运动的习惯，每天和身体谈一次恋爱，善待自己。健康是最重要的，健康是1，其他才是后面的0这样才有意义，不然没有健康拥有其他再多等于零。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

2022年7月2日，周六，晴

每天输出分享第 649天

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