1：建立时间表
时间表对于生活的重要是不言而喻的。创建一个百日计划，能够有效的解决自己的凌乱生活。
2：解决拖延症
拖延症是每个人所面临的最大的问题，解决拖延症能很大程度上提高自己的工作效率。每天解决一件你一直在容忍的事情。
3：读书
”要么读书要么旅行，思想和精神总要有一个在路上“ 读书是最廉价的自我投资，尽管不许要花费很多资金，但是却有很大的回报。一个人的涵养、修为、举止都在读书的过程中慢慢提升。也许一周读一本书对于你来说太困难了，那就选择一个月读一本书，每天读一点。三个月你会爱上这种感觉。
4：专注
人最大的特性就是想法很多，聪明的人会在有想法之后将其付诸行动，但这些人不一定都是成功的人，因为成功的人会专注。学会专注，停止同时进行多件事，三个月专注于一个事情，你会有很大的突破。
5：运动
运动是最有成效的改变方法，我身边不缺瘦身后成功逆袭成为男神女神的事例，运动的好处不言而喻。然而运动的好处远不及身体上的改变，更多的是精神、心态上的改变。经常运动的人会有很好的精神面貌，积极的心态，他们比常人更容易开心。有更高的幸福感。
6：表达爱
我们由于文化上的差异相比于西方人不擅于表达自己的爱，而是更习惯于把爱埋藏在心里。事实上我们都希望都渴望被他人表达爱。跟父母说一句：我爱你，跟老友说一句：好久不见我很想你，跟邻居问一句：吃了吗……都能在很大程度上提高幸福感，人际关系也会更加融洽。
7：联系朋友
每一段感情都需要去呵护培养，爱情如此友谊也不例外。老朋友常联系才会更加亲密。接下来100天，每天联系一位朋友。三个月后会有很大的惊喜，良好的人际关系会让人产生幸福感。
8：学会放松
无论是成人还是学生如今都面临着巨大的压力，长期处于压力之下会让人心生烦躁，对工作、生活产生厌烦，久而久之还会造成心理疾病如抑郁症等。因此学会调节自我、放松自己无论是对工作还是生活或者是健康都有很大的好处。周末跟朋友聚个餐，家人在一起吃个饭等等都是不错的选择。
9：学习一项新技能
长期从事同一个工作会让人产生丧失竞争力，因此经常学习能让人头脑保持清新。同时学习一项新技能也能提高个人竞争力。如果你已经工作你可以学习office办公三件套，或者学习英语等等，这都能提高你的竞争力。如果你是在校大学生课以选择学习除英语以外的第二外语、学习各种软件等等。三个月足以获得一个不错的成绩，同时学会新技能可以给你带来内心的满足成就感，从而提高幸福感。
10：不抱怨
一个人成熟的表现便是不再抱怨身边事物，而是学会在心中思考，寻找原因。心理学研究表明一个人经常抱怨周遭事物，他的生活质量会很差。所以停止抱怨，三个月会让你变成一个积极向上的人。
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