今天是周二，天气晴好。这几天早晚温差大，早上凉凉的，下午暖暖的。路过有桂花的地方，可以闻到香气，让人欢喜。
早上牛肉丝炒饭，孩子开始吃饭六点半多了，怪我叫他迟了。一开始叫他没醒，第二遍才醒。昨晚睡得算早了。补了下睡眠时间。
今天中午饭后去头疗了，新来的年轻小妹妹洗的，真的很认真，按摩手法也舒服，我躺着全程休息，一边睡觉一边享受。真的挺舒服。感恩遇见。
去老婆大人买了零食，给孩子秋游带去。
给客户寄了样品，感恩信任。
很开心收到不同客户信息和回复，让我觉得忙碌充实。
晚上本来两人一起去超市，现实还是不去了，也不是非要买什么，还是决定周末去。
晚饭麦花汤吃得好饱，汤油腻，我不喝，最后还剩了点，吃不完。煮了陈皮水，晚上可以喝点。
很快又到七点了，等下可以去走路运动。天气这么好，去和大自然接触，去到人多的地方看看，会更快乐。
想起今天听帆书，关于怎样停止受害者心态？有分心法。这四个，拍桌子、转移注意力、橡胶手环和运动都是分心法的方法。
还有渺小化的治疗方式能够很有效地帮助你的内心恢复平静。什么叫渺小化？去到一个能够令你感到自己很渺小的地方感受一下。
谢谢你，我爱你。
晚安！
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本文标题：2023.10.17，听书，头疗
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