现代的我们总觉得压力很大，没办法好好与工作一起修行，读了一行禅师的《与繁重的工作一起修行》，收获了一些我想要尝试的方法。
第一就是学会观呼吸&设立小小的观呼吸的场所
观呼吸帮助我们体会自己的生存，呼吸就是生命。不要干扰你的呼吸，要做的仅仅是觉知它。
当你专注于此，你便可以相当自然地停止连串的思考。
你会明白，光是焦虑、暴躁地抓狂，并不能解决问题，这帮助我们在观呼吸的平缓过程中释放掉身心的紧张与不安，让自己逐渐变得坚强和明澈，得以更好地应对工作中遇到的艰难困境。
设置特定的观呼吸场所，可以有助于修习。它可以是办公室的一隅，甚至是办公桌上的一角，或者室外合适的一处，一个整洁、美好而令人放松的小空间，就是最好的选择。
第二就是关于情绪管理的两项修习
第一项，就是要意识到情绪的无常——我们应停息所有的思考，而不是以念头助长它，这很重要。
第二项，就是立刻把自己的注意力从人、物或情境中抽离出来，哪怕你觉得这些东西是你挫折情绪的根源。回到你身体的本身，感受自己，很多时候，其实是你的思维打扰了事实，猜测代替了真相的揭露，用心体察，顺其自然，你会发现你想解决问题，你会发现清晰的解决问题的方法。
第三总结
压力常有，焦躁常有，而抓狂或愤怒对解决问题来说，根本使不上一丝气力。
修习正念，你就会看清：
和煦的阳光透过百叶窗向你投射温柔的热量，而窗外的寒冬与凛冽的风与你无缘。
其实，幸福一直环绕着你！
正念的观察，让你又重回事物本身，看清自己的每一个动作、每一个瞬间，你将明白自己有权利快乐而从容地完成每一件事情！
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