现代社会很多白领一族，基本上每天长达6小时以上的时间都坐在那里，缺乏运动，腹部极易累积赘肉，众所周知，减掉赘肉的难度还不是那么一丢丢的，今天小阳就来给大家普及下不同的肚腩类型分别具有怎样针对性的方法。
忽现型
肚子疼，肠胃不适，偶尔会伴随腹部阵痛，胃肠饱胀，以致于不得不时时带着胃药。通常这种类型的小腹凸起，旁人不会看出来什么，但是你自己会感到腹部明显胀起来了。
建议：
观察并修正自己的饮食习惯不良的一面；
刺激性饮料能不喝尽量不要喝，不要吸烟；
养成正常的作息习惯；
不明原因的腹胀要征求医生的意见。
结实型
虽然这种腹部凸出是结实有力的，但是并没常人想象的那般好看，因为这种腹部摸起来的手感还是硬硬的，即使你正在执行你的减肥计划，但是腹部可以消除的赘肉却是很少的。而这种类型的人，普遍情况下之前都是有运动习惯的，因此结实的赘肉要想消除掉，就需要很好的毅力和耐心。
多层型
腹部脂肪的形成不是一天两天的事情，因此即便此刻你没有吃多少东西，它还是会老老实实地堆积成两三层，特别是在你坐着或弯腰的时候，腹部的那一圈圈肥肉暴露无遗。通常这种类型的人之前都下了狠心减肥，但是由于高估了自己的毅力和耐心，没能控制好自己的食欲，结果又反弹了！
建议：
保持好减肥的毅力和耐心，不要三天打鱼两天晒网；
科学搭配饮食的比例，保持效果远比减肥速度来得更实际；
削减淀粉的摄入量，增加蔬果的摄入；
每天抽出20分钟按摩腹部。
想要合理饮食配合轻运动，健健康康瘦下来的小伙伴们，就持续关注小编吧，干货天天有！
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