第一，放下对父母的期待，理解父母的成长环境受到的成长背景教育水平，以及集体环境无意识的熏陶，他们有自身的局限和匮乏，真的没有能力给孩子爱。
第二，从小到大知道的常识，认为选择和方法只能是非黑即白，非此即彼。现在我知道了可以实现共赢，有第三个方案让彼此都接受。
第三，拼命的套用技巧和方法解决问题，其实学得太累了，建立底层思维模式才重要。
第四，一个人再渺小再卑微，哪怕是病人，他都有自己的想法和渴望自由，所以要多听听别人的意愿，不要总是站在自己的角度乱发言论，因为你没有经历过他所经历的事情。
第五，当你在“强迫”自己完成预期中的结果，过程里控制心太强、执念过重，可想而知得多焦虑。
第六，你希望做的事符合你头脑里的正确标准才能行动，那么可否通过实践得到的新经验再总结出新的答案呢！
第七，被称赞了就高自尊，被批评了就低价值，将自我的评价设立为60分，合格的好人，别人的评价就不高不低了。
第八，过度追求“幸福”会导致我们的不幸，因为你会和自己较劲，打乱某些事的自然发展。
第九，知道了就必须要做到，做到了就必须要永远做到，做到正确就必须一直准确，不能有一丝错。太紧迫了，允许自己练习体验，犯错反馈，偶尔退两步，再进一步，多点耐心。
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