觉察力

我是叶子，两娃妈。心理学工作者，从事中小学心理健康教育工作13年。我开始决定坚持写作。这是我的第15篇原创手稿。

2018年，冬至日，厦门阳光普照，温暖如春，我带着两娃去海边。

尤记得上次来海边的情景，一晃眼，2个月过去了。

上次来的时候，老大有满满的情绪，因为其他小盆友不小心踩到自己挖的“护城河”而发怒，拿着挖沙的铲子追着别人打。自然也是不愿意和弟弟分享，紧紧地守着自己的疆界。当时小姨还在我耳边低估，早上恩恩不小心碰到他的书，他也打了恩恩。

两个月后的今天，我们又来到同一片海。

两兄弟的关系也趋向和谐。在大坑玩的时候，弟弟有点害怕不敢往下走，哥哥还帮助弟弟修建了一条路，一节一节的阶梯通往大坑深处。弟弟不敢走的时候，哥哥还鼓励他，没关系的，踩着这个台阶，很安全的。

觉察力

两个月前，我陷入了焦虑和愤怒中。焦虑的是老大进入小学，家里需要做出很多生活和时间上的调整，学习任务也有很大的改变，需要在时间的安排上更紧凑些，晚上回家也需要有很多陪伴。愤怒的是老大经常有很多无名的怒火，对于弟弟也没有大人期待中的友爱。

身体知道答案，我即便没有可意识到的强烈的情绪感受，身体却已经有很多反应。医生也告诉我这是身体在压力状态下的应激反应。

生命是一个相互陪伴相互影响的过程。现在想起来，老大当时的莫名情绪也许也和我的紧张焦虑有关，老大如今相对自在的状态也和我的稳定放松有关。

上周接待了一个来访者，她说孩子在有些情况下有很强烈的情绪反应，怒气非常大，会失控，会摔东西。我问她：以你对孩子的了解，你知道她在什么情况下特别容易发脾气吗？她说：我有点找不到规律，同样的情形下，有时候她会发飙，有时候不会。我又问：那当孩子有很强烈的情绪反应时，你自己的状态呢？她几乎没有思考地回答：基本都是我很疲惫的时候。然后，她停了停，说：我懂了，我一直不太懂得照顾好自己。

真的很欣赏她的自我觉察力。倘若每个妈妈都能够拥有这样的能力。那我相信，我们和孩子的关系肯定不会差到哪去，因为，我们会有意识地收回外在对孩子的焦虑担心和控制，懂得从自己身上去看看，学习让自己更放松更稳定，孩子自然也会跟着慢慢好起来。