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Helen 晨树 2.0 第 9 周 周检视

Helen 晨树 2.0 第 9 周 周检视

作者: Helen_a461 | 来源:发表于2019-07-26 09:51 被阅读0次

这次去美国旅行,才发现外出旅行时,要按时间,打卡有多不容易,因为各种活动安排,大家一起行动,往往身不由己。同时心情也放松了。我甚至感觉没有打卡要求,晚睡晚起的状态也挺好,我享受到了久违的放松。

周一回来,周二开始打卡,周三,也就是昨天早晨,一醒来感觉特别没有热情,就找出之前听了一小部分的樊登读书:《最小阻力之路》。因为里面写的解决问题之后的放任状态,正是我假期的经历。然后发现,书里面的观点,也正是我需要的答案:就是要从解决问题,去除痛苦的思维模式,转变成明确现状,追求目标的创造性思维模式。

最近也听了另外两本书:《正面管教》,《终身成长》,还听了叶老师一百讲里面的前4讲。

得到的经验:

1. 首先我很喜欢假期完全放松的状态,我要调整自己的生活,让自己每天都有一些完全放松的时间和心情

2. 正念冥想的作用:

* 最小阻力之路:海因斯导演把导演和观众的角色分开,有时候陷入困境时,让自己放松一下。如实地描述现状,直面现状,如实地描述自己的愿景,创造性的架构最小阻力之路。

* 正面管教:自尊的孩子才能自律。赞扬让孩子有依附感,并不能帮助孩子建立自尊。正面管教提倡的反馈是:告诉孩子,自己心里的感受,让他们感觉到生命力和情感的美好。

* 终身成长:享受学习,成长的过程。

* 100讲/第4讲:把重要的事做到极致,并且见林观木。

* 我自己的体会:正念冥想,让我们回归最真实,最自然,最原始的自我。在这样的自然的生命里,成就目标,遵循系统,规则,灵机应变,专注努力,感知进步,探索学习,赞赏自己,和别人,感恩境遇,快乐满足……都是自然生发的能量。

3. 调整自己的晚间和晨间日记模板,把这些理念应用到行动中。

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