二分法则指的是将事情一分为二看待，控制二分法则指的是将事情受控制的部分一份为二。一部分是自己能控制的，另一部分是自己控制不了的。随着事情的拆解，对事情的认知越来越清晰，加强自己能控制部分的投入，减少自己控制不了部分的投入是才正道。
比如晋升答辩对大家而言是非常重要的事情，于这件事而言，自己能控制的部分是好好准备，将自己的闪光点呈现给评委，挖掘闪光点，呈现战功，表达自己对未来的思考这些是自己能够控制的。至于评委会不会给我通过，评委来自不太熟悉的部门会不会对我的业务不太熟悉，不通过会不会很丢人，这些事情不是自己能控制的。明白控制二分法则之后，当出现焦虑时，是不是能找到方向去做些自己能够控制的事情呢。
当对控制二分法驾轻就熟之后，面对同样一件事时，此时的心态可能也会有所改变了。还是以晋升答辩为例，不熟悉控制二分法时，当获得晋升答辩资格之后，一直很忐忑能够晋升成功，心态主要关注在结果上面。熟练使用控制二分法之后，心态逐步调整为，我还有哪些闪光点没有暴露给评委，我的陈述是否足够浅显易懂，个人思考是否具备顶层架构，全局思考，心态主要关注在过程上面了。
不管是控制二分法，还是给生活找一些锚点，都是摆脱焦虑的一种方法，将自己从混乱生活中解脱出来的一种方案，祝福自己，祝福大家。
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