讲座纲要：
一、心态的重要性
二、调整心态对女性更有必要
三、如何调整心态快乐敬业
（一）控制情绪，促进身心健康
（二）适当“柔”“弱”“傻”，让家人更强大
（三）杜绝抱怨、建立积极思维
（四）用心理技术，让工作更高效
一位哲人说：你的心态就是你真正的主人。
狄更斯说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。
艺术家说：你不能延长生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天气，但你可以左右自己的心情；你不可以控制环境，但你可以调整自己的心态。
在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。
其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。
所以，一个人成功与否，是否幸福主要取决于他的心态。
二、调整心态对女性更有必要
1、一个好女人旺三代
李彦宏说，没有妻子就没有百度。
马云说，妻子是我的人生伴侣和事业伙伴。
名人名言：女人决定了上一代人的幸福，这一代人的快乐，下一代人的未来。
2、从生理现象，调节心态对女性更有意义
女性在经前，全身雌性激素和孕激素都降到了最低点，有些人就会出现烦躁，郁闷甚至焦虑、抑郁、愤怒等情绪，这主要跟自身敏感性与自我调节的能力有关。
女性学会身心的调节方法特别重要。
女性还需要把提升智慧当作一生的必修课！
不断提升情商，搞好各种人际关系；做到财富独立，财富自由和丰富生活（学习、听音乐、唱歌、跳舞、练字、学乐器），让自己生活充满热情和活力，随时保持身心愉悦，更好地做到快乐敬业。
三、如何调整心态 快乐敬业
（一）控制情绪，促进身心健康
1、捏手指
2、闭上嘴
3、深呼吸（训练腹式深呼吸）
4、提笑肌（训练微笑）
（二）适当“柔”“弱”“傻”
让家人更强大——和谐家庭关系
1、对丈夫
2、对孩子
提问：孩子出现任何问题与谁有关？谁要带头改变？孩子自己改还是你提醒他改？
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。
哪一个更重要：是A发生的事情重要还是C对事情的想法、评价重要？
转念训练：半杯水
1）只有半杯水……
2）还有半杯水……
积极思维模式的意义：
对一切事物都保持积极、乐观的心态，用积极的思维模式思考任何遇到的问题。
积极的思维模式——愉悦的心情
愉悦的心情——良好的状态
良好的状态——美好的结果。
3、积极思维模式训练
举例1：“出门丢了一百块，挺好的，因为……”
举例2、“领导批评我，挺好的，因为……”
说出5-7个合理的不重复的理由
（四）用心理技术，让工作更高效
1、“心理图像”技术
王阳明心学为我们揭示了一个大秘密：你心中的所思所想而形成的心理图像，会将与之相应的事物吸引过来。
2、心理图像技术训练：在放松状态，想像理想、成功、愉悦的画面，发挥潜意识的能量
具体步骤：
1）闭上眼睛 2）深呼吸（腹式） 3）放松（从头到脚）——棉花效应
4)想像理想的图像或画面（做好事情——想像自己要做事情的主要步骤、要注意什么以及已经成功地完成了的愉悦画面。）
3、发挥潜意识力量——能量朗读
各位朋友， 这是送给你能量朗读的句子，请你认真找出重点也可以根据需要略加以修改然后在家里，每天进行大声朗读。
我们不能在明天做什么，也不能在昨天做什么，我们拥有的是今天，重要的是我们现在选择什么样的思想和信念，选择说什么样的话。自己对给自己说的话、自己读给自己听的内容会输入潜意识，然后，潜意识会帮助你心想事成的。
1、我有足够的能力和精力做好所有的事，我有足够的时间和空间做好所有的事，我总是能找到更好的办法完成我的任务，我想做事都能顺利完成，一切都是那么顺利完满。而且惊喜不断，收获不断。
2、我选择对自己最有益、最让自己幸福的思维来创造我的生活，每天、每时、每刻，我都活在自己创造的、幸福温暖的生活体验之中。
3、增智心理能量朗读自我暗示语
我很健康
我很快乐
我很自信
我很富足
我是圆满喜悦的
我是因世界是果
我是这个世界上最智慧的人
我有资格拥有这个世界上最好的一切
每天都有好事在我身上发生
我对一切的发生负100%的责任
我敞开自己接受世界上所有的美好和财富！（三遍以上）
我愿意改变，我愿意丢弃过去限制性信条，
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
我爱生活，我爱生命，我的潜意识正在为我安排一切， 一切都是最好的安排。因此我放松心情，释放压力，相信自己，选择积极正面的想法，一切都终会变成好事，都会最有利于我未来的发展。
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