读书摘要二百四十七

作者: 三凡妄曰 | 来源:发表于2021-06-30 23:58 被阅读0次

已经想好如何做了，但总是戒不掉拖延症而无法尽快甚至及时完成，这时常困扰着我们的拖延症，到底是源于什么样的心理因素？

拖延的三宗罪:

第一宗罪:完美主义

完美主义倾向与拖延之间存在着高度的相关——完美主义取向越高的人，拖延发生的可能性就越高。所谓梦想家，就是有了很好的想法，但却不愿意花时间干具体的事去实现它。

第二宗罪:自我设障

深层原因是因为拖延者既害怕失败，也害怕成功。因为害怕公开自己的缺点而选择拖延，要等到自己准备充分时再开始；因为怕这次成功了，下次面临新的任务时期望会升高，难以完成，导致满意度下降。

第三宗罪:自我评价偏差

悲观者常常因为自信心不足，认为任务难度超出了自己的能力，拖延是逃避对自己自信心打击的最好办法。

乐观者通常是自信心爆棚，乐于同时接下多项任务，但往往很难平衡多角色，多线程的任务。

这几种评价导致的拖延会越拖越严重，然后我们就会开始指责自己，试图通过谴责自己的拖延来让自己振作。遗憾的是，越是指责自己，越会拖延，因为应对的方法出现了问题。

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