最近几天，九旬马来西亚总理在接受媒体采访时表示：自己长寿的要诀就是与前总理"拌嘴"，每一天都保持活力！用"今天又是元气满满的一天"来形容马哈蒂尔完全符合，他是个老顽童无疑了。
当然要想养生长寿当然不只是保持活力那么简单，马哈蒂尔还说，自己会在饮食上十分自律，早上吃的以营养为主，中午一定会吃家里做的饭，晚上最多两汤勺的米饭，并且严格控制自己的体重。
其实养生就是养成良好饮食习惯的过程，并不需要注射药物、干细胞什么的来延续生命。所有那些每个夜晚都沉浸在灯红酒绿当中的年轻人，不断地消耗年轻的资本，终究有一天他们的身体会给让他们后悔消耗身体的反馈。
还有的年轻人成为了现在所说的宅男宅女，沉浸在自己的二次元世界中，每日吃饭全靠外卖解决，不出门不去探索发现不一样的生活，而且造成年轻人的身体素质还不如每天坚持锻炼身体的老年人。
那么，经常吃外卖真的会严重危害人们的身体健康吗？外卖其实跟到店消费在食材上并没有什么太大的不同，都是当时做好的新鲜菜品，只是一个打包了起来由外卖小哥送到了家里或公司供消费者食用，另一个则是自己到店里就餐。
但是两者有一个本质的差别就是：在家中或公司中吃完外卖一般不会运动，就是坐着看看电视、玩玩电脑手机等；而在餐饮店内吃完饭，大部分人都会选择步行回家、回公司或者继续逛街。
由此我们不难看出，前者完全不会走动运动，刚吃完饭立刻就坐着躺着给肠胃增加了许多负担；而后者在吃完饭后回家、回公司还有逛街的时候，就顺便消化了胃中的食物。所以，俗语也并非空穴来风：饭后百步走，活到九十九。
讲这么多，小编并不是想告诉大家以后就不要点外卖了，外卖是可以点的，只是在吃完饭后能站一会儿，做一做简单的运动，跟同事或者家人聊聊天什么就更好了，毕竟身体是革命的本钱啊！
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