001.素食主义
从身体健康出发，素食就可以获得足够的蛋白质。如果你经常吃蔬菜水果，身体会更健康，会更有活力。人体并不能直接吸收蛋白质，而是吸收蛋白质消化后产物的氨基酸。很多人（运动员）已经接受了素食能为健康带来的好处。
002.健康饮食
多吃蔬菜水果，放弃肉食饮食习惯的话，有点困难，一天一次肉制品。还有乳制品也要少吃，告别精制糖和谷蛋白类产品的食用，如小麦、黑麦、大麦，因为难以消化。容易引起腹胀，减少富含谷蛋白的食物意味着减少垃圾食物，因为很多食物中都含有小麦制品。
001.素食主义
从身体健康出发，素食就可以获得足够的蛋白质。如果你经常吃蔬菜水果，身体会更健康，会更有活力。人体并不能直接吸收蛋白质，而是吸收蛋白质消化后产物的氨基酸。很多人（运动员）已经接受了素食能为健康带来的好处。
002.健康饮食
多吃蔬菜水果，放弃肉食饮食习惯的话，有点困难，一天一次肉制品。还有乳制品也要少吃，告别精制糖和谷蛋白类产品的食用，如小麦、黑麦、大麦，因为难以消化。容易引起腹胀，减少富含谷蛋白的食物意味着减少垃圾食物，因为很多食物中都含有小麦制品。
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本文标题：均衡饮食，你值得
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