吉安《情绪管理与沟通工作坊》

一、我们的问题

在家庭里，您是否看到孩子生气，不理人或者大发脾气，本想帮忙却把自己搞得脾气失控，与孩子的关系搞得一团糟？

在和爱人相处的甜蜜时光里，您是否有时明知其实没什么，也控制不住自己的情绪，争吵或者冷战，想和他/她和解却无从下手？

在工作中，您是否经常害怕领导和同事的情绪，因为情绪而影响工作效率，影响同事关系，对此颇感无力？

在跟自己的相处中，您是否遇到一些小事就着急上火，想大发雷霆，有时也恐惧或悲伤，莫名其妙地心情不好？

……

您是否被情绪控制了？

吉安《情绪管理与沟通工作坊》

二、情绪管理与沟通

情绪是什么？通俗来说，情绪就是经常被你忽略，却又推动你言行的动力。

我们怎么做事，怎么说话，这些行为一般是受到情绪和理性双重力量的驱动。

只是情绪高涨的时候，理性就被压抑了，情绪意想不到地成为推动着我们的行为的主动力，影响着事情的进展，决定事件的结局，甚至影响着我们的命运。

情绪的力量如此之大，我们却浑然不知。

我自己有情绪是什么感受，身体会有什么反应，是怎么想的，我是如何应对的？

孩子或者他人有情绪时，他们是什么感受，有什么身体反应，是怎么想的，怎么做的？

情绪究竟歪曲了我们对世界的看法，还是使我们的生活更加精彩丰盈？

《情绪管理与沟通》工作坊，让我们一起来探索情绪的真相，理解情绪，接纳情绪，拥抱情绪，享受情绪起伏的幸福，促进家庭关系，婚姻关系，职场关系和自我关系的和谐健康。

吉安《情绪管理与沟通工作坊》

三、情绪管理与沟通工作坊的主要内容

认识情绪、了解情绪的作用和意义

觉察自我情绪的反应模式

觉察孩子或他人情绪的反应模式

提高对情绪的感受、识别能力、理解能力

如何表达、处理自己的情绪

在孩子或者他人有情绪的时候如何协助他们处理情绪

在双方有情绪的时候，如何处理情绪，如何沟通

培养有效、健康的情绪应对模式

建立疗愈性的和谐的家庭情绪氛围

吉安《情绪管理与沟通工作坊》

四、工作坊形式

1、艺术表达：通过绘画音乐等方式表达情绪

2、团体讲解 ：讲解情绪的基本知识，人际关系中情绪互动的基本方式

3、小组体验：小组活动彼此看见，现场呈现情绪的模式

4、系统排列：通过排列的方式，让成员看到家庭关系中情绪的真实样子。

5、角色扮演：小组成员扮演不同的家庭成员，觉察自我，彼此协助处理情绪。

吉安《情绪管理与沟通工作坊》

五、情绪管理与沟通工作坊适合人群

1、家庭关系中情绪困扰的成员

2、职场关系中情绪缠身的朋友

3、教学关系中身心疲惫的教师

4、心理学爱好者、心理咨询师

5、希望更好管理情绪的人士

吉安《情绪管理与沟通工作坊》

六、工作坊带领者

吉安《情绪管理与沟通工作坊》

主要受训经历：

师从美国戈登国际的督导斯蒂芬和中国督导安心学习P.E.T.父母效能训练

师从美国戈登国际的芬兰督导马库斯和中国督导安心学习Y.E.T.青少年效能训练

师从美国心理学家布莱克曼，加籍华裔专家张思怡学习情绪管理

师从唐登华盛晓春刘亮学习家庭治疗

师从薛伟邹政王倩等学习精神分析治疗

七、招生办法

时间：

地点：

收费：市场价格2500元/人

当前优惠价1200元/人，三人团购1000元/人

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