我的养生记—自制银耳牛奶羹

我的养生记—自制银耳牛奶羹

️️️食材：银耳 莲子 百合 红枣 桂圆 枸杞 冰糖

我的养生记—自制银耳牛奶羹

step1:银耳跟百合洗净泡发两小时

我的养生记—自制银耳牛奶羹

step2:将洗好的红枣(四颗) 百合（五六颗）百合(五六颗) 与桂圆(四颗)放入炖锅中。以上都是一人食量，我的食量比较小，各位可以适量增加。

我的养生记—自制银耳牛奶羹

step3：加入适量牛奶🥛，我一般是250ml

我的养生记—自制银耳牛奶羹

step4: 选好炖锅模式，我之前都是煲粥模式，默认的两小时，两小时之后会自动保温。但是老公说入味不够，所以我今天换了炖汤模式，试试味道，图是今天拍的。

我的养生记—自制银耳牛奶羹

step5：快炖好的时候加入枸杞跟冰糖，冰糖看个人喜好，爱吃甜的就可以多加些。

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我的养生记—自制银耳牛奶羹

一碗元气满满的银耳牛奶羹就做好啦，其实特别简单，很适合没有时间的上班族和学生党。我一般白天上班之前炖上，下班回家直接吃，或者晚上炖上早上吃～好吃又养生，银耳有平价燕窝之称，对皮肤超好滴～可以坚持一周吃3到4次，两三个月之后明显感觉皮肤细腻了。 我已经坚持吃了两年多了，希望可以一直坚持下去。

以上，希望可以喜欢。