一次只谈一件事儿

你有没有过这样的类似经历，某一天你和伴侣因为孩子的教育有不同的意见沟通起来，接下来可能从孩子教育谈到家务，从家务谈到房子，从房子谈到结婚，就象扯线团一样儿，扯不完了。

从A到B，从B谈到C，最后都忘记了最开始是谈什么来着了，说了半天，啥也没有沟通完结.........浪费表情。

定在中心

人天然具有自我保护的功能，一旦感觉有可能被指责，被批评，就会想要防卫，从一件事儿谈到另一件事儿就是最无意识的转移防卫法。这个时候，如果你是发起沟通的人，定在自己的中心不被对方带跑是非常重要的。

举例，你和伴侣正在谈关于孩子作业辅导的事儿，你希望伴侣能花点时间在孩子身上。然后他马上说：“我上次管孩子，你说不让我管，我不管了，你现在又让我管，还怪我不管。”如果你有意识能定在中心，你可以回复说：“关于上次的事情，我们一会儿可以再聊，现在我想和你沟通的是，关于辅导孩子作业的部分，你愿意吗？”这样你就不会被带走。谈完了这件事儿，清晰之后。就可以回去谈他说的上次的事儿了。