我们都有些自认为无法被接受、无法被喜欢的部分。如果真的对某些部分的自己很生气，通常我们就会开始自虐。我们滥用酒精、药物或香烟，我们大吃大喝，我们在情绪上痛扁自己。而我们做的最糟糕的一件事——比其他任何事物更具伤害性的事——就是批判自己。我们必须停止所有批评，一旦养成不批判自己的习惯，很神奇的是，我们就会停止批评他人。我们了解到，每一个人都是我们的映像，我们在他人身上看见的，也会在自己身上看到。
抱怨某人时，其实是在抱怨自己。当我们可以真正爱自己、接纳自己，就没有可以抱怨的东西了。我们无法伤害自己，也无法伤害别人。让我们发誓不再为任何事批判自己。
第6天的静心：我们可以自由地做自己
为了让自己完整，我们必须接纳自己的一切。所以，打开心，清出足够的空间来放置各个部分的你：你自豪的部分、你觉得丢脸的部分、你排斥的部分，还有你爱的部分。它们都是你。你很美，我们所有人都很美。当你的心充满对自己的爱，你就会拥有许多可以与他人分享的爱。
现在，让这份爱充满你的房间，并向外发散给所有你认识的人，设想你在乎的人就在房间的正中央，这样他们就能接收从你的心溢流出来的爱。
现在，想象这些人的内在小孩如同孩子般起舞，蹦蹦跳跳、高声喊叫、大翻筋斗，全身充满生机勃勃的喜悦，展现出内在小孩最好的一面。然后，让你的内在小孩也加入，跟其他孩子一起玩。让你的孩子跳舞，让你的孩子觉得安全和自由，让你的孩子成为他想要成为的人。
你很完美、完整、圆满，在你的美好世界里，一切安好。事实就是如此。
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