一张纸，一支笔，一个小镜子，让我们21天一起爱上自己吧~
21天爱上自己
我如实的爱并接纳自己。
第六天爱上自己练习的步骤：
一，找一个安静的有镜子的地方，让你觉得安全起不受打扰的地方
二，，看着镜中凝视美丽的双眼，如果还是不太习惯这么做，就把注意力放在嘴巴和鼻子上，跟你的内在小孩对话。那个小孩儿想要成长，茁壮，而且需要爱，接纳和赞美。
三，现在说出这些肯定句:我爱你，我爱你。而且知道你已经尽力做到最好，你现在就已经很完美了，我认可你，
四，在真正感觉内在声音比较没那么有批判性之前，你也许想要多做几次这个练习。
一起变美好
第六天爱上自己记录练习：
一，列出你批判自己的五件事，二，在清单上的每件事旁写下你从哪一天开始批评自己这件事的。如果不记得确切日期，写出大概的时间就可以了，
三，你是否很惊讶，你已经挑剔自己这么长的时间了，这个自我批判的习惯，并未带来任何正面改变，不是吗，批评没有用，他只会让你的心情不好，所以别再这样做了，
四，将张清单上的五项批判，一一改成正面的肯定句吧。
五，随身带着这张清单，当你注意到自己又想要批判时。拿出这张肯定句清单来练几次，最好是在镜子的前面大声念出来。
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