在自己能量高的时候做选择。能量高的时候，也就是处于积极正向的情绪状态。为什么在能量高的时候做选择更有效呢，这是由情绪的功能决定的。情绪有适应功能、动机功能、组织功能、信号功能。
适应功能，情绪和情感是个体生存、发展和适应环境的重要手段。个体通过情绪所引起的生理反应，能够发动其身体的能量，使有机体处于适宜的活动状态，便于机体适应环境的变化。例如当危险情况下，人的情绪反应使有机体处于高度紧张的状态，身体能量的调动可以让人进行搏斗，也可以呼救，这时候的情绪是首先让一个人能活下去。当处于积极正向的情绪状态下，身心放松，能够观察了解周围的环境资源，有利于做出客观的判断。一个学生在积极正向的情绪状态下，学习效率也会大幅度提升。
动机功能。情绪和情感构成一个基本的动机系统，它可以驱动个体从事活动，提高人的活动效率。一般来说，内驱力是激活有机体行动的动力，但情绪和情感可以对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用，从而能更有力的激发有机体的行动。比如一个人感到口渴时，身体产生了对水的生理需要。如果只是这种生理需要还不足以驱动人的行为、活动，如果意识到缺水会给身体带来危害，因而产生紧迫感和心理上的恐惧时，情绪就放大和增强了喝水的信号，从而驱动人的取水行为成为人的行为、活动的动机。如果口渴没有产生紧迫感和心理上的恐惧，情绪稳定，就可以在寻找水的同时，有效的兼顾其它事情，不至于让自己因为急切找水的事情，而减缩了自己注意的范围。
组织功能。积极的情绪和情感，对活动起着协调和促进的作用，消极的情绪和情感，对活动起着瓦解和破坏的作用。中等强度的愉快情绪，有利于人的认识活动和操作的效果，痛苦、恐惧的负性情绪，则降低操作的效果，而且强度越大操作效果越差。当我们在高能量的情绪状态下，操作效果高有效，朝着积极正向的方向发展。反之，则是破坏性的，不仅工作效率低下，切容易悲观，懒于追求，更容易产生攻击性行为，导致无效或破坏行为的发生。
信号功能。情绪和情感相当于电脑的显示器，人的价值取向、信念思想相当于主机。当情绪低下时，说明我们的信念有局限了，也提醒我们容易此时容易做出错误的判断选择。所以负性情绪状态不要做重大的决定，等待情绪平静以后再做选择和决定。
所以当我们遇到一些考验时，整体的能量比较弱，情绪状态也不稳定，我们要尽可能的先稳住自己，在能量提升之后再作出选择和决定，这样做会相对更明智一些。
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