论就像，理财，是每个持续成长的人绕不开的技能一样，每个人持续成长的人，必然要学会精力管理。精力管理，和你对“时间”的认知一样，都将为每个人的成长提供方法论。
精力管理，源自心理学家，精力管理训练系统创始人吉姆·洛尔。他认为，精力管理金字塔包括四层结构，即体能→情绪→思考→意志力，这四个概念由低向高产生影响。以此可得，最底层的体能是精力管理的基础。
对精力管理的认识仅停留在这四个概念上是远远不够的。要做好精力管理，首先要察觉自己当下的精力消耗模式。给你一道选择题：你在工作上遇到了一个难题，因为没有经验，所以需要花费很多精力去研究琢磨。你是选择一头扎进去，不眠不休工作一整天，还是选择把一天的时间分段，穿插其他工作或者休息再投入其中？我想，这样的情况在工作中应该比较常见。如果你选择前者，那你很可能是一个直线型的精力消耗者，如果你选择后者，那你可能不自觉运用了钟摆型精力使用模式。这两种选择，哪种更好呢？如果你尝试过两种情况，答案应该显而易见。后者的精力使用模式更有利于做好工作，而且还给自己留出了休息或切换做其他工作的时间。
这是什么原理呢？古典老师用电池比喻过这两种精力消耗模式。每个人的精力，都可以比作一块充电电池。如果一次性将电量使用殆尽，甚至超出负荷，重新充电到充满电需要一个漫长的过程。如果换钟摆型的方式，我们随时留意自己的能量消耗，每个阶段定期补给，就能让精力迅速恢复到高峰状态，让工作始终处于较高效的状态，这种方法下工作效果自然更好。
钟摆型精力使用方式给我们的启发至少有两点：
一是，对工作做任务分解，在分解中可穿插碎片式的主动休息，让精力迅速恢复。
二是，转换精力消耗的类型，切换不同模式的工作内容，同样也能起到不多余损耗精力的效果。如在写了一段文字稿后，转换到装订文件工作。或者把一项工作，拆解成不同类型的执行步骤，如写大纲，查数据资料，写正文，修改润色等。不仅可以提高每项任务的专注度，更能因为拆分项目，提高完成效率。
精力管理不仅在使用方法上有妙招，而且精力还可以自制。研究发现，如果想要提升自身的“精力”，只需要在给自己布置任务的时候做一些程度的调整。在自己能力范围以上，定一个小目标。不要让这个目标距离自己能力太远，稍稍高出自己的能力值就好。通过刻意练习，挑战自己的精力阈值，让精力不断的适应新的挑战，从而拉长自己的“精力”进度条。
最后，其实也是最重要的，我们要回归到精力管理金字塔的四个内容上。体能、情绪、思维、意志力。
既然体能是精力金字塔的基础，那锻炼身体，健康饮食就是重中之重。学习必要的营养学、了解饮食规律、把锻炼身体和保持精力、提高精力的意义相链接，也许能让我们换一个角度看饮食和锻炼。
我们知道，一个人如果情绪不好，可能做什么也提不起兴趣，懂再多道理也无法执行。一方面，我们知道可以通过体能的调整影响情绪；另外，有研究发现，我们可以用行为影响情绪。最简单的方法就是，保持微笑。情绪和行为可以相互影响，所以如果情绪不可控，那就通过有意识控制我们的行为，去“麻痹”情绪开关，让他误以为“我”在开心，也就不会随意启动负面情绪开关了。当然，好的情绪也可以有意识的通过发展良好的人际关系等来实现。
当我们在做一件事情，而总是效果不佳的时候，可以反问自己，到底出了什么问题？是体能的问题，还是情绪的问题，是思维的问题，还是意志力的问题。从低到高，依次检索，更有助于我们找到解决问题的入口。精力管理是为了优化我们的工作、生活的另一种方法论，多了解其背后的原理，将方法结合自身实际，内化为自己的武器，才是对自己成长最好的礼物。
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