当我越来越关注并了解情绪后，便越来越不喜欢说情绪管理、情绪控制，因为我发现情绪不需要管理和控制。
如果说一定要有，那么就是需要我们在它来的时候学会克制，这个克制不是压抑，是不向外发力并向内探索。我们需要克制的是冲动，并不是情绪本身。不向外发力是为了不伤害别人，向内探索才能真正的了解情绪本身及其产生的根源。
其实情绪它只是需要我们看到它，有时也需要我们照顾它，它是我们的朋友不是敌人。
我们甚至可以把它看成是自己的孩子，它来了，我们抱抱它，告诉它：我看到你了，你很棒，总是在我的生命中带给我新启示……
如此这般的感受它要对自己诉说什么，它会帮助我们很友好的、很深入的了解自己，
再没有比这更好、更得天独厚的了解自我的工具了，运用它来帮助我们自我成长，尤其是心灵成长，就好像在养育孩子的同时和孩子一起成长进步，是一样的道理。
倾听情绪并好好发挥情绪的作用，便会发现情绪如同一个老朋友一样，是一种滋养、不离不弃的存在！
由内而外的给予情绪关爱、理解、包容、接纳，它也会回向给我们喜乐、平和、爱等你想要的一切美好感受，这便是情绪存在的价值和意义，既让我们感觉到自己是个活生生的“人”，又让我们有机会看到并唤醒内在的“神”！
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