先考考大家，知道长寿果是什么吗？
长寿果就是我们餐桌上的常客“花生”，不仅美味，还非常便宜，营养价值也高。
常吃花生，会收获这些好处
花生是坚果的一种，可以直接吃，以用来炸着吃或者炒着吃。常吃有以下好处：
01.补充钙质
花生中含有丰富的钙元素，经常吃花生不仅可以补充身体的钙质，还可以促进人体的生长发育，预防人体骨质疏松的情况。
02.防治心脑血管疾病
花生富含植物固醇，包括白黎芦醇、β-谷固醇和植物异黄酮等，有助于降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，对心脑血管疾病有很好的预防作用。
03.补脾养胃
花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气。除此之外，花生含有天然多酚类物质，如白黎芦醇、植物异黄酮等，具有抗菌、消炎、抗氧化的作用，这些都有利于强健我们的消化系统。
花生虽好，但这四类人别吃
01.脾弱便溏者
花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻。
02.高脂血症者
花生中脂肪含量较高，食用会增加血脂量。
03.瘀肿者
花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食用过多花生，会出现瘀血不散，进而加重瘀肿。
04.胆囊切除者
花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担。
网友评论