大米选购标准GB/T 1354（普通）GB/T19266（好一点）五常
GB/T20040方正（好一点）
GB/T18824（好一点）盘锦
油 GB2716全是调和油
好油认准3209 1534 GB/T19111√
压榨工艺优于浸出工艺。
油分为4321特级。等级越高油烟越少。
面 好面认准GB/T 8607 1355
纯牛奶选择灭菌乳，认准国标GB 25190，配料表里只有生牛乳的。
脱脂纯牛奶适合减肥，健身，减肥的人群。
脱脂灭菌纯牛乳，配料表生牛乳
学生奶早餐奶，少喝。
酸奶认准配料表里第一位生牛乳，蛋白质大于2.9。其他的都是假酸奶。碳水化合物低于10以下的，高于15的不要选。配料表越干净越好，除了生牛乳，全是有益的菌种，这样酸奶可以放心。
好红糖GB/T35885，配料表里只有甘庶（广西）
35884的都不是红糖，直接写红糖的更次。
白糖GB /T317√，选白砂糖看等级，一级，二级，优级。等级越高脱色残留的二氧化硫含量越底。
冰糖配料表只有水和白砂糖。
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