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如何让大脑更健康

如何让大脑更健康

作者: 小其其123 | 来源:发表于2020-08-12 11:25 被阅读0次

1- 尽可能多地看积极的书籍,少看消极的有煽动性的言论。

2- 每周3-4次健身,健身有利于促进健康。

3- 积极的语言。多对自己说,我喜欢我自己,我喜欢我的生活,我的工作,我能做到,我可以做到任何我用心去做的事情。

4- 健康的饮食。

5- 好习惯替代坏习惯。。

6- deadline 。给目标设立最后期限。具体的,可测量的,可实现的,相关的,有时间限制的目标。

- [x]  清单

- [ ] ️设定一个大目标。

- [ ] ️把大目标分解成一个个小目标,并列出来。

- [ ] ️设定最后期限,遇到困难时,不退缩,克服它。

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