1- 尽可能多地看积极的书籍,少看消极的有煽动性的言论。
2- 每周3-4次健身,健身有利于促进健康。
3- 积极的语言。多对自己说,我喜欢我自己,我喜欢我的生活,我的工作,我能做到,我可以做到任何我用心去做的事情。
4- 健康的饮食。
5- 好习惯替代坏习惯。。
6- deadline 。给目标设立最后期限。具体的,可测量的,可实现的,相关的,有时间限制的目标。
- [x] 清单
- [ ] ️设定一个大目标。
- [ ] ️把大目标分解成一个个小目标,并列出来。
- [ ] ️设定最后期限,遇到困难时,不退缩,克服它。
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