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瘦腿干货【坚持一个星期见效】

瘦腿干货【坚持一个星期见效】

作者: shkskdb7 | 来源:发表于2018-09-24 15:53 被阅读0次
图片源于百度

  瘦腿干货 我试过的,确实有效,试了两星期感觉腿比以前要细两三圈

  1.深蹲早晚各50个【别怕腿会变粗,做完之后适当按摩和拉伸,不但不会粗,还会细】

  2.半蹲抖大腿2分钟,一天一共做10分(两脚张开与肩同宽,做蹲马步姿势抖大腿)

  3.每天抽20分钟去按摩腿部(用手捏,敲,拧...)

  4.拉伸

 

瘦腿干货【坚持一个星期见效】

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