不挑剔食之美恶：
其实这是跟昨天讲的“不另备美食独啖”一个意思。
我们在吃东西时，往往这个东西好吃就多吃点，那样东西不好吃就不愿吃，或者会特别偏爱某种食物，这都是不太好而且不健康的饮食习惯。
尤其是我们小朋友正在长身体的时候，吃东西更不能偏食，每种食物都有它各自不同的营养，所以，什么东西都要吃，营养才能均衡，身体才会健康。
比如增加记忆力以及智力的坚果类食物，如核桃、松子等。
比如对眼睛好的食物有胡萝卜、菠菜、蓝莓等。
胡萝卜中含有的胡萝卜素、维生素A等成分，能够帮助消除眼部的疲劳，保持眼角膜的润滑及透明度，缓解眼睛干涩的现象；
而菠菜中含有叶黄素、胡萝卜素、维生素C、钙、磷等成分，其中的叶黄素可以防止眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性，还可以调节眼部肌肉，增强弹性，能够预防近视、干眼症等；
蓝莓中的花青素则可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能缓解重度近视，可以有效改善视力；
…… ……
而且在吃东西时，挑三拣四是一种很不好的习惯，也是很不礼貌没有教养的行为。
但是现在很多成人也不太注重这方面，对挑食比较厉害，一些年轻的妈妈，常常嫌弃单位的工作餐，或者挑喜欢的东西吃上两三口，就直接倒掉，然后点外卖，吃零食。
不但对健康不利，还造成很大的浪费。我们都知道：“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”这首小诗，虽然能将诗歌倒背如流，但吃饭时还是会挑食，还是会浪费。
央视报道，中国人每年在餐桌上浪费的粮食价值高达2000亿元，被倒掉的食物相当于2亿多人一年的口粮。此前曾有媒体报道过大学生群体严重浪费粮食的问题，他们每年倒掉的食物足以养活1000万人口一年。
看到这段文字，真的很是震撼，世界上还有很多吃不饱穿不暖的人，所以，敬请所有爱挑食，随意把食物倒掉的朋友们能改掉这个不良的习惯。学会爱物惜物，同时也为自己积累福报。
而且如果一个人在与其他人同桌吃饭时，只考虑自己的喜好，在菜盆中挑挑拣拣，在别人眼中的形象就会大打折扣。别人也不会愿意跟他深交。
不要小看了“挑剔食之美恶”，它是我们为人的修养品德的镜子，它还藏着一个人的福报，所以，从今天起，开始光盘吧！
网友评论