清晨，聆听了八位伙伴的分享，有亲子关系、工作上的关系、个人成长等方面，大家都分析了自己如何应用书中的方法来调整自己当时的情绪。
例如，志芳老师说的亲子关系，孩子写作业磨磨蹭蹭，都很晚了还没完成。（其实这个也是我家会出现的场景，有时候我也会发脾气，如果碰到孩子情绪对抗还会出手）老师分享了她调整的方案：深度分析了自己情绪的来源是对于孩子未来的担心，总觉得孩子需要有好的学习才会有好的未来。这是出于妈妈对于孩子的爱。那既然是爱，那我要有让孩子感知到爱才是最重要，而孩子在良好的亲子关系中才能更健康的成长，健康成长就会越来越知道明确他的边界有他自己目标。那么我现在要做的就是把爱的支持者，同时树立边界规定完成作业的时间，没完成就先不做，以培养良好的生活和作息习惯为主。于是情绪缓和了，关系也就好了。学习学习了。
早上，我在审核一位伙伴的图纸的时候发现了不少问题。问他是根据什么来画的图，自己难以自圆其说，还有很大一部分在我看来完全是不认真，例如一个门上下不一致，长拉手用在矮柜门上，让他按我的图纸标准认真的模仿一张图纸但是却没有发现重点。当时有种觉得这伙伴做事不认真，主动性不够的情绪。我发现我在与他沟通时的分贝都提高了。当我意识到这一点，我告诉自己我要摆脱他人对我的束缚，他是新来的伙伴需要多一点的学习，同时他的学习态度不强这是他自己的事，我能做的就是尽量的去指导他，如果觉得他可以用那我就留下来用，如果经过一段时间的学习他还是不能达到我的要求，那我就重新招聘。通过这样心里调整，我又耐心的跟他讲了其他的问题，并把我之前自己完成的图纸发给他让他对照着学习。一顿教训的话语停在原地，多了一些时间让他学习。
很开心，通过学习我能越来越觉知自己的情绪来源，能够较及时的刹车。在事件中看见自己！在思考里精进自己！我相信我会越来越喜乐富足！
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