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分享《当下的力量》第二章,意识:摆脱痛苦的途径,第一节,别在当下制造更多的痛苦,知识点:
1、人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活,痛苦就会自然而然地产生。
2、通常,当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。
3、从思维的层面来说,这种抗拒以批判的形式存在;从情绪的层面来说,它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度,取决于你对当下的抗拒程度,以及对思维的认同程度。
阅读后,书中的知识一方面,帮助我明白了思维通常否认当下,并试图逃离当下。另一方面,帮助我觉察到越是接受当下我受的苦就越少,也越能从小我思维中解脱出来。
发现以往的我,总喜欢回忆过往他人曾经对我的伤害,导致更年期的我,就变成了一个吵闹不休的孩子,有时还会攻击他人。
现在的我,明白了当下时刻是我所拥有的一切,把我的生活重心完全放到当下这一刻。
我感觉最有效的方法,就是问自己:当下我能做什么?
坚持关注当下时刻练习,一段时间后,我感悟到整个人变得内心自由了,觉察到整个生活也安排的有条不紊起来,有时还能平和地回顾过去和展望未来了。
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漫画图片来自【蓝平画画】
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