减肥期间5种水果不要碰，各个能抵3碗饭

大家都知道，减肥期间多吃蔬菜和水果对减肥帮助很大。但有些水果热量非常高，吃完这些水果，辛辛苦苦减肥的体重不仅不降，反而增加。多吃一个等于多吃3碗饭，那下面我们看看到底有哪些水果在其中。

减肥慎吃水果:

1.榴莲

榴莲号称水果之王，200g榴莲=294大卡=慢跑75.2分钟。榴莲是热性水果，含有大量的碳水化合物，能量超级高，肥胖的人千万不可多吃。

2.芒果

俗话说一个芒果三碗饭，这话一点都不夸张，因为芒果糖分很高，而且很容易被人体吸收并且形成脂肪。所以相比像黄瓜这样0热量还能减脂的食物，减肥人士最好别吃。

3.荔枝

中国的水果之王，荔枝不要多吃，吃多了的话，不仅会导致上火，它会对减肥的人造成伤害，因为它的含糖量极高，减肥人士吃了它容易刺激到胃粘膜。

4.柿子

柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分，对于食物的消化和吸收非常大，当然不要空腹吃柿子，那样会导致胃部出现大量的胃酸，对人体产生不好影响。如果你在减脂，这种水果尽量避免。

5.释迦果

200g释迦果=220大卡=慢跑51.2分钟

释迦果的碳水化合物很高，肥胖的人群不适宜多吃。

其实西瓜含糖量也非常高，但是因为瘦子牙非常喜欢吃西瓜所以就没把西瓜放进去。再说夏天怎么能不吃西瓜呢！各位小伙伴你们说是不是~

更多关于减肥的小知识都可以来咨询瘦子牙哦~

最后推荐一个超简单的菠萝减肥法：

1.每天晚饭后半小时食用一块新鲜菠萝，可以消除便秘，消除内酯。

2.吃完早餐和晚餐后来一杯鲜榨菠萝汁，半个月即会有减肥功效。

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