3,莲子,这种食物中富含莲心碱以及芸香甙等成分,这些物质是能够起到镇静人心的效果,还可以对胰腺分泌胰岛素起到促进的作用,能够帮助人体尽快的进入睡眠状态。
4,牛奶,大家应该都常常喝牛奶,其实牛奶也是有助于人体的睡眠的,因为牛奶里有色氨酸,这种成分是能够起到
本文标题:营养的善事
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