🌾芒种时节养生忙🌾

      今日芒种。

      风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙。

      芒种时节，天气逐渐炎热，降水增多，空气湿度加大。湿热之中，人们常常感到精神疲倦，食欲不振。这个时节要及时补水，加强对心脏的保养，饮食应以清热利湿为宜，多吃些健脾胃、祛湿邪的食物，如茯苓、扁豆、冬瓜、苦瓜、绿豆丶薏仁等。适量运动，选择早晨或傍晚，并保证补充足量水份，调节情志，放松心情。晚睡早起加午休，常洗澡，清洁皮肤，使毛孔疏松易于排汗，达到防暑降温的目的。

      芒种这个节气，由于气温高、湿度大、雨水多等特点，容易使人产生心情烦燥，我们更要重视自己的身心，做好养生。