一碗粥和一碗米饭的量是不一样的，只要盛一点米饭，加入汤，就会有吃了一碗米饭的感觉。
所以，要降低碳水的量，可以盛一点米饭加入汤水，给自己吃了很多的信息，或者改成喝粥也行。
碳水量，真的对体重影响挺大的，即使是高碳水的水果也是，昨天就是吃多了高碳水的火龙果和一根香蕉，就重了点。
同样的量，要有碳水在，但是比例要少，蛋白质比例要高。
只有两种工作发胖，有两种可能一是压力大，通过吃来减压；二是堕落，放肆自己，温水煮青蛙。
一碗粥和一碗米饭的量是不一样的，只要盛一点米饭，加入汤，就会有吃了一碗米饭的感觉。
所以，要降低碳水的量，可以盛一点米饭加入汤水，给自己吃了很多的信息，或者改成喝粥也行。
碳水量，真的对体重影响挺大的，即使是高碳水的水果也是，昨天就是吃多了高碳水的火龙果和一根香蕉，就重了点。
同样的量，要有碳水在，但是比例要少，蛋白质比例要高。
只有两种工作发胖，有两种可能一是压力大，通过吃来减压；二是堕落，放肆自己，温水煮青蛙。
2019-07-07 姜晓白 字数 114 · 阅读 0 2019-07-07 21:38 女成年产品>男成年产品...
2019-07-07 姜晓白 字数 114 · 阅读 0 2019-07-07 21:38 女成年产品>男成年产品...
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本文标题：2019-07-07
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