你认为的，别人未必认同
文|甜沫
生活当中我们常常会说：我认为应该这样做；我认为这个礼物他（她）会喜欢......
殊不知，这是投射效应。投射效应是指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到外部世界的人、事、物上，并强加于人的一种心理。
投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。是指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。
它能使我们对其他人的知觉产生失真。人们在对他人形成印象时，有一种强烈的倾向就是假定对方于自己有相同之处，通俗的说就是“以己推人”“以己之心，度人之腹”。比如心地善良的人总也不相信有人会加害于他；而敏感多疑的人，则往往会认为别人不怀好意。
“以小人之心度君子之腹”就是一种典型的投射效应。当别人的行为与我们不同时，我们习惯用自己的标准去衡量别人的行为，认为别人的行为违反常规；喜欢嫉妒的人常常将别人行为的动机归纳为嫉妒，如果别人对他稍不恭敬，他便觉得别人在嫉妒自己。
当与别人的意见相左时，我喜欢读一读佛印与苏东坡的趣事：
宋代著名学者苏东坡和佛印和尚是好朋友，一天，苏东坡去拜访佛印，与佛印相对而坐，苏东坡对佛印开玩笑说："我看见你是一堆狗屎。"而佛印则微笑着说：" 我看你是一尊金佛。"苏东坡觉得自己占了便宜，很是得意。回家以后，苏东坡得意的向妹妹提起这件事，苏小妹说："哥哥你错了。佛家说'佛心自现'，你看别人是什么，就表示你看自己是什么。"
没想到这则禅意故事竟然是投射效应的典型例子。
投射效应是我读了张德芬的《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》这本书看到并感悟到的。
《遇见未知的自己》是台湾作家张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达对人生课题与智慧的理解。该书于2008年发行，半年内销量3万册，位于台湾三大畅销排行榜前三名，并于2012年获得当当网畅销书籍第一名。
记得我家宝刚出生时，我还不能照顾宝宝，我妈来帮忙，说不能冻着孩子，给孩子裹得严严实实，结果第二天孩子热的起了湿疹。老人都怕冷，自然也觉得孩子怕冷。又如，刚到深秋，家长经常叮嘱自己的孩子早点穿秋裤，孩子们调侃说：有一种冷是妈妈觉得你冷。
在日常生活中，我们常常错误地将自己的想法和意愿投射到别人身上：自己喜欢的人，以为别人也喜欢；父母总喜欢为子女设计前途、选择学校和职业，丝毫不顾忌孩子的兴趣爱好与特长，把自己的喜好强加到子女身上……我们得记住，人与人之间既有共性，又各有个性，如果投射效应过于严重，总是以已度人，那么我们将无法真正了解别人，也无法真正了解自己。
“所有的人、事、物都是你内心的投射，就像镜子一样反应你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。查看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。”
外面没有别人，所有的外在事物都是你内心透射出来的结果。所以我们要关照自己的内心，关照自己的“小我”，一切问题都来自于我们自己的内心，境随心转，只要我们改变自己，周围的一切也会随之改变。
《遇见未知的自己》还告诉我们：身体要联结，情绪要臣服，思想要检视，身分认同要觉察。这本书是心灵的港湾，值得细细品读。
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